火龍果是一種低脂肪、低熱量、高纖維的水果，因此被廣泛認(rèn)為是減肥佳品。其富含維生素C和纖維素，每100g火龍果大約含有60卡路里，熱量非常低，可以產(chǎn)生飽腹感，降低熱量的攝取。此外，火龍果還有潤(rùn)腸和滑腸的作用，可以有效地清除體內(nèi)的垃圾。

對(duì)于想減肥的女性來(lái)說(shuō)，火龍果確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面是一些火龍果的減肥食譜：

1. 火龍果黃桃西米露：

材料：火龍果1個(gè)，黃桃1個(gè)，西米露250毫升。

做法：火龍果對(duì)半切開(kāi)，用挖球器挖空，果殼作盛碗。然后把黃桃切成小塊，西米煮開(kāi)，中間過(guò)兩次涼水，這樣煮出來(lái)的西米口感更Q。最后把火龍果果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中，加入糖水或者椰汁即可。

2. 火龍果甜湯：

材料：火龍果1個(gè)，雪梨1個(gè)，銀耳3朵，木耳3朵，冰糖適量。

做法：銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈；火龍果取果肉切粒，留果殼待用；雪梨去皮去核后切成粒；將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí)。將燉好的甜品放入火龍果殼中?；瘕埞窍募緶p肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對(duì)防治便秘也非常有效。吃火龍果減肥，不僅瘦身而且還養(yǎng)顏哦！

3. 火龍果沙拉：

材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用；把橙汁淋入火龍果四周；最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

火龍果減肥法需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 通過(guò)用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實(shí)達(dá)到了減重的作用。不過(guò)，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時(shí)候，不能無(wú)節(jié)制的吃太多。

2. 火龍果雖然帶一個(gè)“火”字，但是吃了是不會(huì)上火的。其實(shí)火龍果性偏涼，有清熱潤(rùn)肺、護(hù)嗓止咳的功效。但需要注意的是該果的含糖量相對(duì)較高。據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，專(zhuān)家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過(guò)200克為宜。

3. 火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃?；瘕埞墓だ锩嬉?yàn)椴缓瑔螌幩岷蛦螌帲圆粫?huì)像一般的水果皮那樣覺(jué)得澀口，但是由于它肉質(zhì)化了，所以口感還是可以讓人接受的。在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮，可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。