快速減肥妙招對(duì)于女性朋友們來說，穿上自己最喜愛的緊身連衣裙，在人群中展示自己的風(fēng)采是一件十分開心的事情。然而，肥胖卻讓人不能如愿。因此，尋找健康且有用的減肥方法就成為很多女性朋友最關(guān)心的事情。本文為大家介紹了一款紅豆薏米粥快速減肥法，通過教大家如何制作紅豆薏米粥來達(dá)到減肥的目的。

紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃紅豆可預(yù)防及治療腳腫，具有減肥效果。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米粥做法

第一種方法：在鍋里加足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

第二種方法：更簡單的方法是將不常用的保溫瓶洗干凈，將薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

紅豆薏米粥快速減肥原理及功效

紅豆薏米粥通過紅豆和薏米的相互作用，能夠起到消腫減肥的效果。紅豆中的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)具有利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等作用。薏米則富含多種營養(yǎng)成分，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

對(duì)于愛美的女性朋友來說，紅豆薏米粥具有很好的減肥效果。親自動(dòng)手做一碗紅豆薏米粥，不妨試試紅豆薏米粥的減肥功效吧。