酸梅熱量：33卡/100g 脂肪：0.9g/100g 酸梅屬于堿性食物，可作為解饞零食。酸梅干可以滿足口感需求，天氣炎熱時(shí)，一杯冰涼的酸梅汁也是不錯(cuò)的選擇。酸梅還有助于維持體內(nèi)血液的酸堿平衡，降低肝火，有助于脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟。此外，酸梅還具有防老化、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。

低糖蒟蒻果凍熱量：100卡/100g 脂肪：0g/100g 蒟蒻的熱量較低，主要來(lái)自添加的糖分。雖然沒(méi)什么飽腹感，但能解決嘴饞。蒟蒻含有豐富的水溶性纖維，有助于腸胃蠕動(dòng)。

酸奶熱量：75卡/100g 脂肪：2.7g/100g 酸奶含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，有助于脂肪分解，防止體內(nèi)堆積毒素。下午肚子不餓時(shí)，一杯酸奶也是不錯(cuò)的選擇。市面上很多含有鮮果粒的酸奶，但小編建議可以買(mǎi)個(gè)酸奶機(jī)在家自制酸奶，更加美味營(yíng)養(yǎng)。

黑面包熱量：164卡/100g 脂肪：1.8g/100g 全麥面包口感粗糙，不如黑面包。黑面包用小麥谷蛋白做成，既營(yíng)養(yǎng)豐富，又易于消化，適合搭配葷菜。黑面包還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，能清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，有益于腸道中的益生菌生長(zhǎng)。

海苔熱量：177卡/100g 脂肪：4.8g/100g 海苔是一種低熱量高纖維食物。20g干海苔的熱量只有30卡路里，適合怕長(zhǎng)胖的小伙伴們食用。海苔中含有多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是含硒和碘豐富，有助于人體維持機(jī)體的酸堿平衡，防止皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病等癥狀。

黑棗熱量：228卡/100g 脂肪：0.5g/100g 黑棗富含維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)。具有很高的藥用價(jià)值。勵(lì)志減肥的美眉可以長(zhǎng)期食用，能維持新陳代謝功能正常，細(xì)嫩皮膚，且不容易在體內(nèi)堆積油脂，從而達(dá)到減肥效果。

魔芋干熱量：304卡/100g 脂肪：0g/100g 魔芋干是一種膳食纖維零食，有助于活躍腸道功能，加快排泄體內(nèi)有害毒素，預(yù)防和減少腸道系統(tǒng)疾病病變發(fā)生率。作為一種低熱量零食，吃完之后還能增強(qiáng)飽腹感，在充分滿足想吃的欲望的同時(shí)，不用擔(dān)心變胖。

魷魚(yú)絲熱量：313卡 脂肪：1.3g/100g 烤魚(yú)片經(jīng)過(guò)干燥后，水分含量降低，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮。魷魚(yú)絲蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%~20%，脂肪含量不高，魚(yú)類脂肪中含有不飽和脂肪酸如EPA、DHA，具有降脂益智的作用。味道鮮美、口味適中且營(yíng)養(yǎng)豐富，是現(xiàn)代人喜愛(ài)的休閑食品。

需要注意的是，烤魚(yú)片、魷魚(yú)絲或魚(yú)骨小食都含有較高的鈉，吃得開(kāi)心時(shí)，適當(dāng)限量。