雞蛋不僅富含營養(yǎng)，而且具有很好的減肥效果。雞蛋黃中含有卵磷脂，這是一種非常有效的乳化劑，可以將脂肪和膽固醇分散成極小的顆粒，從而從血管中清除出來，被機體利用。實踐證明，雞蛋減肥法是非常有效的?，F(xiàn)在就為大家介紹一種雞蛋瘦身食譜，只要每天吃一個雞蛋，一個月下來就可以減輕18斤體重哦！

以下是一個星期的雞蛋減肥食譜，堅持4個星期，就可以獲得成功瘦身的樂趣了。

此外，在冬季進行減肥也是一個不錯的選擇。以下是星期一的食譜：

早餐：水煮蛋1個，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡 午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗 晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期二： 早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉 午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉

星期三： 早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆 午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯 晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉

星期四： 早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶 午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆 晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯

星期五： 早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，圣女果2顆 午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗

星期六： 早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆 午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡

星期日： 早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡 午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆 晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉

以上就是一種雞蛋瘦身食譜，堅持4個星期，就可以收獲成功瘦身的樂趣了哦！