鄭多燕瘦身食譜——Day 1：

　　早餐：雞蛋+面條

　　午飯：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜

　　晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦瓜

　　TIPS：除了要操控好飲食外，記得要多喝水，堅(jiān)持?jǐn)z入滿足的水分，讓機(jī)體能夠正常運(yùn)作，一起協(xié)助排毒。

　　Day 2：

　　早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水

　　午飯：半碗米飯+黃花菜

　　晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

　　TIPS：枸杞水有美容瘦身的成效。蔬菜湯有助于排毒。

　　Day 3：

　　早餐：大黃片+京彩瘦肉粥

　　午飯：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

　　晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿卜汁

　　TIPS：胡蘿卜汁能夠供給很多的維生素A，對(duì)排毒和美容都有不錯(cuò)的成效。每頓飯都吃黃瓜首要是為了協(xié)助消化，排出身體的毒素。

　　Day 4：

　　早餐：一杯溫水

　　午飯：白飯+炒菜

　　晚餐：白飯+炒菜+雪梨

　　TIPS：炒菜盡量挑選清淡的烹飪方法，不要太油膩。雪梨除了彌補(bǔ)各種維生素外，還有潤澤的美容成效。

　　Day 5：

　　早餐：三明治+酸奶

　　中餐：小西紅柿+蔬菜湯+米糕

　　晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

　　Day 6：

　　早餐：雞蛋+豆?jié){

　　午飯：蘋果+養(yǎng)分湯

　　晚餐：沙拉+香蕉+米飯

　　Day 7：

　　最終一天沒有特別的組織，你能夠重復(fù)吃之前的瘦身餐，但留意不要吃任何高熱量的食物。