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　　是不是很難以想象？香蕉也能夠減肥。這對喜歡吃香蕉的肥壯者來說是不是一件很高興的事呢？香蕉減肥法是指食用香蕉的辦法來減肥，那么，咱們應(yīng)該怎么正確使用食用香蕉辦法來進行減肥呢？

　　香蕉蘸醋減肥法

　　香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時刻喝三湯匙香蕉醋就能到達減肥的效果。按照此辦法，一個月能夠輕8斤左右。這種香蕉醋能夠直接喝，也能夠用冷開水稀釋，能夠在飯前喝也能夠在飯后，假如在飯后，能夠相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還能夠吃香蕉，有利于加快脂肪損耗，添加飽腹感，然后到達減肥減肥的成效。

　　早餐食用香蕉法

　　早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。假如不喜歡香蕉，也能夠用其他生果替代，可是請確保每餐食用單一種類的生果。肚子真實餓的話，能夠先吃根香蕉，隔15—30分鐘再吃其他東西。早餐吃香蕉時調(diào)配常溫的白開水，吃完香蕉后15—30分鐘喝也能夠。沒有規(guī)則的量，只需記住勤快地喝。由于白開水不須要腸胃消化和分化，所以能夠讓腸胃得到充沛的歇息。

　　香蕉為什么能夠減肥呢？

　　香蕉對減肥適當有用，是由于它卡路里低，且食物纖維含量豐厚。香蕉十分甜，因而被很多人以為，卡路里必定很高，其實不然，一根香蕉（毛重約100克左右）的卡路里只要87卡罷了，與一餐白飯量（150克220卡）比起來，卡路里要低得多，因而成為最適合當早餐的食物。 香蕉富含膳食纖維，能夠影響腸胃的活動。香蕉的消化、吸收杰出，且能長時刻堅持能量。假如什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，天然也就瘦下來了。但若是長時間靠香蕉為生，身體缺少蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會宣布風險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士十分好的挑選。

　　香蕉減肥有什么益處呢？

　　1、改進便秘  

　　成年女人中，簡直有90%處于膳食纖維缺乏的狀況，而香蕉的纖維素適當豐厚，特別是有便秘問題，排毒不太好的人群，能夠使用香蕉來促進腸道的活動才能，將積累已久的毒素與廢物排出，有望在短期內(nèi)減重數(shù)斤。

　　2、消除水腫 

　　 在生果中，香蕉的鉀含量最豐厚。咱們體內(nèi)都含有各種礦物質(zhì)，其間鈉會令血壓上升，而攝入鉀，就能在排尿的時期，促進鈉的排出，一起消除水腫。

　　3、消除壓力、抗老化 

　　 香蕉中還含有5-羥色胺，能夠緩和壓力，穩(wěn)定心情，改進睡覺質(zhì)量，讓你遠離壓力肥壯。一起，植物化學成分又能抗老化，讓你減肥美麗。