?

　　是不是每次看到那些皮膚很白的妹子自己就憤慨的不可，幾乎便是仰慕嫉妒恨？許多女孩子之所以會這樣便是由于皮膚質(zhì)量欠好，皮膚不是太黃便是太黑，便是不能變白。想美白能夠測驗(yàn)從吃上面下手是最好的，今日小編就來共享一些美白食譜：

　　一、美白甜湯

　　資料：蓮子40克、百合10克、銀耳10克、枸杞20克、木瓜60克、冰糖適量。

　　做法：將蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫水浸泡60分鐘；砂鍋內(nèi)放清水加蓮子、百合、銀耳、枸杞，開鍋后改小火煲60分鐘；再放入木瓜、冰糖，冰糖消融后關(guān)火即可。

　　二、蓮子增白糕

　　資料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，面粉250克，白糖適量。

　　做法：先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團(tuán)，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。

　　三、黃瓜粥

　　資料：大米、黃瓜、鹽、姜適量。

　　做法：先將黃瓜洗凈，然后剝皮切片；將大米淘凈，生姜切成小碎塊；鍋中放水，然后開戰(zhàn)，把大米與生姜放入其間，比及水燒開，然后轉(zhuǎn)小火漸漸熬，然后放入黃瓜片，比及徹底粘稠了就能夠加鹽出鍋了。

　　四、西紅柿蜂蜜

　　資料：西紅柿200克、蜂蜜30克。

　　做法：將西紅柿洗凈后切成小塊，裝在盤中，用勺子把蜂蜜淋在西紅柿上，拌和均勻即可食用。