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　　女人都期望堅持在健康年青有生機的狀況，假如留意保養(yǎng)，你能老態(tài)龍鐘哦。8種抗變老食物，天然、養(yǎng)分、抗衰又養(yǎng)身，愛美愛吃的小伙伴，可就不要錯過了。

　　杏仁護心降血糖

　　咱們都知道杏仁的熱量是十分的高，可是杏仁也是富含必定的植物甾醇，但是植物甾醇是能夠下降壞膽固醇，還有助于緩和糖尿病人的血糖。它還富含氨基酸，能添加睪丸酮水平，促進肌肉增加。此外，杏仁還含有豐厚的維生素E，對修正日曬很有益處。研討證明，每天吃20顆就能很好地防備曬傷。一起，它對維護血管、增強記憶力、認(rèn)知才能都有益處。

　　熟西紅柿更養(yǎng)分

　　眾所周知，越紅的西紅柿滋味越是的好，這就闡明西紅柿中含有的紅素就越多。其次，加工過的西紅柿比新鮮西紅柿更好，由于西紅柿紅素更易被吸收。研討顯現(xiàn)，富含西紅柿紅素的膳食能削減膀胱、肺部、前列腺、皮膚和胃部的癌癥以及腸道疾病，并有助于推遲皮膚變老。

　　李子能滅菌

　　李子富含的礦物質(zhì)銅和硼，能防備骨質(zhì)疏松癥。咱們常說的李子中還含有一種叫菊粉的膳食纖維，這種菊粉的膳食纖維事能夠損壞人體腸道的有害菌，這樣就起到堅持消化道健康的酸性環(huán)境的效果，而且還能夠促進鈣吸收。

　　綠茶淡化黑色素

　　綠茶歸于未發(fā)酵茶，含多種生物類異黃酮，其間兒茶素為強力抗氧化物質(zhì)，能夠阻撓壞的膽固醇氧化。綠茶中含有很多的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白嬌嫩。它的抗氧化效果是維他命E的20倍，可有用維護肌膚，削減因紫外線及污染而發(fā)生的游離基?？寡趸鹆ο嗤瑥娏业木G茶一起還具有去油瘦身，新鮮口氣的功用，長時間堅持飲用，既抗老化，又有助于瘦身，何樂而不為。

　　葡萄抗氧化

　　葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化才能是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為生果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的歷程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。

　　不少人都喜愛喝飲用葡萄酒，由于葡萄酒中的單寧酸（Tannic）是有助美容的成效，由于葡萄變成的紅酒因通過發(fā)酵，其抗氧化才能得以進步，火力也相對猛一些。而紅葡萄酒比白葡萄酒愈加富含單寧酸，醫(yī)學(xué)證明單寧酸和紅色素等酚類物質(zhì)有抗氧化、推遲變老的效果。

　　抗氧化是護膚的重要過程，體內(nèi)氧化自由基的發(fā)生，使細(xì)胞遭到危害，醫(yī)學(xué)界和美容界所做的推遲變老的研討，無不與抗氧化有著直接的聯(lián)系，化妝品柜臺上乃至呈現(xiàn)各式各樣的紅酒美容用品，例如紅酒面膜之類。中醫(yī)是推重食療的，能夠吃的能夠喝的，仍是直接落入肚子里最滿有把握。