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　　導(dǎo)語(yǔ)：養(yǎng)顏祛斑，美麗女性吃出來(lái)。有沒(méi)有覺(jué)得很美好，吃個(gè)東西就能變美麗。趕忙來(lái)看看究竟吃什么食物能變美麗呢？小編現(xiàn)已刻不容緩啦。

　　祛斑養(yǎng)顏：美麗女性吃出來(lái)

　　1、黃瓜粥

　　資料：大米100克，新鮮黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　制作方法：

　　1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

　　2、大米淘洗潔凈，生姜洗凈拍碎。

　　3、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火漸漸煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　成效：一日二次溫服，能夠潤(rùn)澤皮膚、祛斑、瘦身。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐厚的鉀鹽和必定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。常常食用黃瓜粥，能消除斑點(diǎn)、增白皮膚。

　　2、黑木耳紅棗湯

　　資料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　制作方法：

　　將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。

　　成效：每日早、晚餐后各一次。常常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，并用于醫(yī)治面部黑斑、形瘦。

　　本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，避免皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　日子中健康的食物有許多，并且能讓咱們美麗又健康的食物也十分的多，祛斑的食譜，甘旨又健康，并且做起來(lái)也十分的容易，所以每一個(gè)想要祛斑，新技能要get起來(lái)啦~