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　　1、石榴軟化皮膚。

　　紐約西奈山醫(yī)學院皮膚病學教授德布拉·加里曼表明，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其間的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，維護角質(zhì)，然后運用皮膚飽滿柔軟光滑。養(yǎng)分學家主張，每周應吃一個石榴。

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　　2、藍莓防皺紋。

　　藍莓中抗氧化劑含量簡直超越其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诰S護皮膚免受因為日曬、心情壓力或過量運動導致的自由基損害。專家主張，每天吃藍莓可避免因皮膚細胞損害而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

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　　3、菠菜讓皮膚更健壯。

　　《農(nóng)業(yè)化學與食物化學雜志》刊登一項新研討發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有獨特的植物養(yǎng)分素、抗氧化復合物，有助于避免皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改進皮膚彈性。甘藍也有相似的效果。專家主張，每周應吃3次菠菜或許甘藍。

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　　4、西瓜潤澤皮膚。

　　西瓜不只新鮮可口，還富含維生素C、西紅柿紅素和鉀。有助于調(diào)理人體水分平衡，使細胞得到充沛的養(yǎng)分，讓皮膚更潤澤。

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　　5、橄欖油讓皮膚亮光。