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　　現(xiàn)在女人很重視皮膚的保養(yǎng)，也知道彌補(bǔ)膠原蛋白的重要性。因膠原蛋白能夠美顏養(yǎng)容，推遲變老，所以女人朋友們?cè)谄匠６枷矚g吃一些含膠原蛋白多的食物。那么女人朋友們彌補(bǔ)膠原蛋白應(yīng)該多吃哪些食物呢？下面就讓咱們來(lái)了解一下吧！

　　女人應(yīng)常吃這5種食物，能彌補(bǔ)膠原蛋白！

　　1、動(dòng)物的真皮

　　我們都知道豬皮的膠原蛋白含量十分高，不只如此。羊皮，牛皮，魚皮，雞鴨等動(dòng)物的皮真皮都能夠用來(lái)彌補(bǔ)膠原蛋白。動(dòng)物的真皮還能夠用來(lái)燉湯喝，養(yǎng)分物質(zhì)更簡(jiǎn)單被人體所吸收。

　　2、禽類的爪子和翅膀

　　許多女生都喜歡吃雞爪，鴨爪，雞翅，鴨翅。一般來(lái)說(shuō)，禽類的爪子和翅膀都有豐厚的膠原蛋白，并且脂肪含量和肌肉都是比較少。多吃禽類的爪子和翅膀不只不會(huì)給身體帶來(lái)?yè)?dān)負(fù)，并且既甘旨又養(yǎng)分。

　　3、魚肉

　　魚肉的脂肪含量盡管比較低，但卻含有豐厚的膠原蛋白。許多愛(ài)美的女人都愛(ài)吃魚肉，在平常多吃魚肉，多喝魚湯，不只不會(huì)讓人變得肥壯，還能彌補(bǔ)皮膚所須要的膠原蛋白，美顏養(yǎng)容，推遲變老，變得越來(lái)越誘人。

　　4、動(dòng)物的軟骨

　　多的軟骨的骨髓養(yǎng)分價(jià)值是十分高的，含有很多的膠原蛋白。所以要想彌補(bǔ)膠原蛋白，美容養(yǎng)顏，在平常能夠多吃動(dòng)物的骨頭和脊柱骨。

　　5、動(dòng)物的筋

　　牛腩和牛筋以及豬蹄都是彌補(bǔ)膠原蛋白的佳品。這是由于動(dòng)物的筋是動(dòng)物發(fā)力的方位，在動(dòng)物的筋上能夠提取很多的膠原蛋白。

　　綜上所述，不含膠原蛋白的食物通常是動(dòng)物類制品，所以我們不只在平常要多吃生果蔬菜，還要適宜的吃一些葷菜來(lái)彌補(bǔ)膠原蛋白。一張年青的臉上大部分都是膠原蛋白，膠原蛋白也是年青的體現(xiàn)。想要彌補(bǔ)膠原蛋白的女人，能夠多吃以上說(shuō)到的5大類食物，這樣能讓皮膚堅(jiān)持彈性還有光澤，讓自己變得越來(lái)越年青。