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　　冬季由于氣溫下降的原因，人體的推陳出新功用變得緩慢，本來白凈雪嫩的皮膚也會(huì)呈現(xiàn)枯燥。冬季由于皮脂腺排泄較少，水分的丟失變得更快，所以冬季維護(hù)皮膚非常重要。除了正確運(yùn)用各種護(hù)膚產(chǎn)品外，合理的飲食調(diào)整也是護(hù)膚的好辦法。

　　那么，女性在冬季吃什么對(duì)皮膚好？

　　榜首、在冬季女性應(yīng)該多喝水

　　彌補(bǔ)滿足的水分，能夠使皮膚堅(jiān)持在杰出的狀況。堅(jiān)持皮膚水潤(rùn)須要及時(shí)彌補(bǔ)水分，能夠削減皺紋的長(zhǎng)出，協(xié)助皮膚毒素排出，并令皮膚取得滿足的養(yǎng)分。并且多喝水還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，令皮膚得到更好的水份潤(rùn)澤，能夠令身體更健康。

　　第二、在冬季女性應(yīng)該多喝綠茶

　　由于綠茶中含有抗氧化和生理活性的元素，并且綠茶中的茶多酚是人體自由基的鏟除劑，多喝綠茶能夠?qū)ζつw有很好的滋補(bǔ)作用。別的，綠茶中的茶多酚有抗衰老的作用，它是維生素e的十幾倍以上。所以，女性每天堅(jiān)持喝綠茶，比運(yùn)用護(hù)膚品對(duì)皮膚的保養(yǎng)作用更顯著。

　　第三、多吃一些含維生素的食物

　　冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，所以在冬季也要留意堅(jiān)持養(yǎng)分的平衡。能夠多吃一些富含維生素a、維生素c、以及維生素e的食物。維生素a令皮膚更細(xì)嫩潤(rùn)澤，如花生、牛奶、胡蘿卜等。維生素C能夠削減色素冷靜，能夠多吃一些獼猴桃、綠色蔬菜、木瓜等。而維生素e也是最好的氧化劑，能夠避免皮膚遭到紫外線的損傷，能夠吃一些橄欖、莧菜以及獼猴桃等。

　　第四、多吃一些抗氧化劑的食物

　　抗氧化劑可有用的防子自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的危害，能夠避免皮膚枯燥和皺紋的呈現(xiàn)，日常飲食中抗氧化劑的食物包含西紅柿、包菜、南瓜、豆類等食物。

　　第五、多吃含脂肪酸的食物

　　彌補(bǔ)脂肪酸不只能夠吸收水分，并且還能夠使皮膚堅(jiān)持彈性、堅(jiān)持潤(rùn)澤，能夠避免皮膚水分的丟失，也能防備皮膚枯燥或受損。所以，多吃含脂肪酸的食物，使皮膚變得更有彈性和光澤，富含多種脂肪酸的食物有花生、沙丁魚、橄欖油等。

　　總而言之，以上所羅列的食物，女性在冬季吃了后對(duì)皮膚的潤(rùn)澤作用很好。冬季是一個(gè)特別的時(shí)節(jié)，也是皮膚最簡(jiǎn)單受損的時(shí)節(jié)，對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，能夠經(jīng)過適宜的飲食，這樣對(duì)潤(rùn)澤皮膚很有協(xié)助。