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　　吃什么東西美白皮膚?一說到美白，或許各位MM就會想到美白的護膚品，其實經(jīng)過食用具有美白效果的食物，能夠讓您從內(nèi)而外的“白”，那么吃什么食物能美白?據(jù)營中醫(yī)養(yǎng)學家研討，以下的食物當屬美白能手!

　　豌豆：中醫(yī)以為豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的成效?，F(xiàn)代研討更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐厚的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的效果。

　　白蘿卜：中醫(yī)以為，白蘿卜可“利五臟、令人白皙肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功用，是因為其含有豐厚的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能按捺黑色素組成，阻撓脂肪氧化，避免脂褐質(zhì)堆積。因而，常食白蘿卜可使皮膚白皙細膩。

　　胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食物”，能潤澤肌膚。別的，胡蘿卜含有豐厚的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以掃除，肌膚看起來愈加細膩光潤。

　　蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，具有美白的成效。

　　甘薯：甘薯含很多粘蛋白，維生素C也很豐厚，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，削減皮下脂肪，補虛乏，益力量，健脾胃，益腎陽，然后有助于護膚美容。

　　蘑菇：蘑菇養(yǎng)分豐厚，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女人雌激素排泄更旺盛，能防老抗衰，使肌膚美麗。

　　豆芽：豆芽能夠避免斑點、黑斑，使皮膚變白。

　　絲瓜：絲瓜能光滑皮膚，避免皮膚發(fā)生皺紋。

　　黃瓜：黃瓜含有很多的維生素和游離氨基酸，還有豐厚的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和斑點，緩和皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅能夠促進人體生長發(fā)育，鎂能夠使人精神飽滿，面色光潤，皮膚白皙。

　　知道了吃什么食物能美白，建議您多吃些美白護膚的食物，比起化妝品，它們不只物美價廉，對你的皮膚好，還有利于你的身體健康。