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　　跟著年歲的增大和作業(yè)家庭的壓力人就會變得漸漸變老，皮膚變得沒有彈性和光澤而且皺紋也越來越多臉色也是越來越黃。許多女性朋友為了自己的容貌買了許多的護(hù)膚品甚至有一些女性朋友去做醫(yī)療美容。這些給皮膚都會帶來必定的擔(dān)負(fù)，而經(jīng)過食物來抗變老這種辦法既健康又安全，而且效果也是能夠見到的。那么吃什么能夠抗變老？怎樣吃才有效果呢？

　　能夠抗變老的食物

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜是日子中常見的一種甘旨的食物，用蜂蜜泡蜜柚潤腸通便，排毒養(yǎng)顏。蜂蜜中含有許多的抗氧化物質(zhì)能夠維護(hù)細(xì)胞變老，而且許多面膜中都含有蜂蜜，萬用蜂蜜敷在皮膚上，能使皮膚變得愈加有彈性和水潤，而且能阻撓色素沉積和皮膚安排再生的效果。

　　2、葡萄和檸檬

　　葡萄和檸檬中含有許多的維生素C，維生素C能夠抗氧化，美白皮膚?？墒呛攘藱幟仕蛟S吃了許多的葡萄之后，不要立馬去曬太陽，由于維生素C接觸到陽光后會發(fā)生皮膚色素沉積。能夠說，葡萄和檸檬在生果中抗變老的效果是最大的，由于這兩種是含維生素C較高而且被人體吸收最好的生果。

　　3、豬蹄和豬皮

　　這兩類物質(zhì)中含有豐厚的蛋白質(zhì)，尤其是膠原蛋白，膠原蛋白是人體皮膚具有彈性的重要組成部分之一。有許多面膜都是膠原蛋白面膜，但其實(shí)皮膚是吸收不了面膜中的膠原蛋白的，只要經(jīng)過人體把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為膠原蛋白。所以我們能夠多吃一點(diǎn)筋類的食物。

　　4、綠茶

　　綠茶中含有許多的茶多酚，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性，是人體內(nèi)部的鏟除劑。我們能夠往常多喝一些茶，也能夠通腸潤便，美容養(yǎng)顏，使皮膚變得有光澤。