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　　馬鈴薯是很常見(jiàn)的蔬菜，養(yǎng)分豐厚，并且還有美容的成效，跟小編一同來(lái)看看吧。

　　馬鈴薯的美容攝生成效

　　1、很好的改進(jìn)精神狀態(tài)

　　馬鈴薯含豐厚維生素c，是蘋(píng)果的20倍。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最簡(jiǎn)單遭到郁悶、心灰意懶、不安等負(fù)面心情的困擾，馬鈴薯能夠幫你處理這個(gè)難題。食物能夠影響人的心情，是因?yàn)樗镞吅械牡V物質(zhì)和養(yǎng)分元素能效果于人體，改進(jìn)精神狀態(tài)。

　　2、協(xié)助抗變老

　　馬鈴薯含有豐厚的養(yǎng)分，是抗變老的圣物。它含有豐厚的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及很多的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等養(yǎng)分元素。經(jīng)常吃馬鈴薯的人身體健康，身體各個(gè)器官都減緩變老，皮膚也是如此。

　　

　　3、有用瘦身瘦身

　　馬鈴薯脂肪僅為0.1%，是一切果腹食物中脂肪含量最低的。每天多吃馬鈴薯，能夠削減脂肪攝入，能夠讓身體把剩余脂肪逐漸代謝掉，消除你的心腹之患。馬鈴薯對(duì)人體有很美妙的效果。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦。以為自己身段不行抱負(fù)的人，只要將馬鈴薯列為每日必吃食物吃上一段時(shí)間，不用受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過(guò)，瘦身者要注意的是要將馬鈴薯做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等巨細(xì)的1個(gè)就好了。

　　4、美容護(hù)膚

　　馬鈴薯有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的成效。能夠協(xié)助肌膚美白、減緩變老、抗皺等成效。馬鈴薯有這么多成效，還真是個(gè)寶，能夠很好的協(xié)助人們進(jìn)步身體健康，維護(hù)皮膚，讓我們的身體健康越來(lái)越好。

　　5、更能夠增強(qiáng)體魄

　　馬鈴薯不只不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的成效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。馬鈴薯含有豐厚的鉀元素，肌肉無(wú)力及胃口不振的人、長(zhǎng)時(shí)間服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯，能夠彌補(bǔ)體內(nèi)缺少的鉀。高含量的蛋白質(zhì)和維生素b群能夠增強(qiáng)體質(zhì)，一起還具有進(jìn)步記憶力和讓思想明晰等效果。夏日沒(méi)有胃口的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間馬鈴薯，一定能收到令你滿(mǎn)足的效果。

　　6、馬鈴薯美容護(hù)膚法

　　新鮮的馬鈴薯切薄片貼在眼睛上，大約30分鐘左右，隨后用溫水清洗潔凈，這樣能夠有用的減輕眼周浮腫，對(duì)祛除眼部皺紋、淡化黑眼圈有非常好的效果;平常還能夠拿生馬鈴薯汁來(lái)做面膜敷臉，能減輕面部浮腫、舒展皮膚、更有增白的效果;或許直接切薄片敷于面部，仍然有美白和削減皺紋的成效;炎熱夏日肌膚簡(jiǎn)單被曬傷、曬黑，馬鈴薯汁可鏟除面部色斑且無(wú)副效果;年輕人皮膚油脂排泄旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花棒沾新鮮馬鈴薯汁涂改患處能夠處理這個(gè)問(wèn)題。