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　　所謂的“晚間西紅柿減肥法”，是由日本專家提出并在短短數(shù)月內(nèi)，就取得實踐者如潮好評的瘦身法，在經(jīng)濟上沒有壓力，膂力方面也不存在擔負，方法也容易，便是晚餐時必定參加西紅柿食材，僅此而已。

　　西紅柿跟晚飯一同吃

　　能夠?qū)⑸奈骷t柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，能夠在吃晚飯時喝一些西紅柿汁佐餐，也能夠經(jīng)過加點兒西紅柿醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增加菜色。當然，最常見的方法是將西紅柿熱處理，不管熱炒、入湯都悉聽尊便?？倸w，你大能夠發(fā)揮構(gòu)思改換把戲，只需晚餐桌上確保呈現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就能夠。

　　生吃西紅柿?xí)r

　　可吃兩個大西紅柿。紅色系(一般大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(一般偏黃色，皮透明且薄，易剝開)更好，所含西紅柿紅素是桃色系的3倍?；蛟S吃17個小西紅柿，也稱圣女果，營養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為一般西紅柿的1.5～2倍。

　　

　　喝西紅柿汁時

　　可飲用一瓶西紅柿汁。假設(shè)想要作用更顯著，引薦每天喝2～3瓶。喝一瓶西紅柿汁攝取到的西紅柿紅素相當于食入兩個生的西紅柿。

　　用西紅柿做菜時

　　西紅柿醬或西紅柿泥，可運用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可運用1罐(170克)。西紅柿醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食物，所含西紅柿紅素要比生西紅柿更多。