紅豆薏米粥的熱量是許多瘦身媽媽火急想了解的問題，若要提及紅豆黑米薏米粥的熱量的話，那就要看參加紅豆和薏米的份額，還有紅豆和薏米的熱量別離是多少咯。

　　紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。其間包括了碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。

　　薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其間包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。

　　把握了紅米和薏米的熱量后，若想估算紅米薏米粥的熱量的話，除了要按份額估算紅豆和薏米的熱量外，還要估算所參加的其他資料的熱量，例如燙、百合、黑豆、糖等。