?

　　面色黯淡無光，讓人看起來也沒精力，想讓自己看起來神采飛揚，就試試下面的這些食療方吧。

　　1、面龐漆黑型：腎氣缺乏，陰液虧本

　　食療：栗子燉白菜

　　制法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少量，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，歸納成效使面色白哲亮堂。

　　2、面無人色型：氣血缺乏

　　食療：蜜汁花生棗

　　制法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生米潤澤，蜂蜜補氣，歸納成效使面色光潤。

　　3、面龐粗糙型：陰血缺乏，見于燥火型體質(zhì)

　　食療：筍燒海參

　　制法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一同烙熟，參加鹽、味精、酒，勾芡后食用，海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。歸納成效使皮膚細膩光潤。

　　

　　4、面色虛胖型：陽虛，腎陽缺乏，水濕上泛于頭面部

　　食療：海米炒油菜

　　制法：油菜200g，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。歸納成效使面部浮腫衰退。

　　5、面龐多皺型：脾胃兩虛

　　食療：什錦山藥泥

　　制法：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再揉捏成團餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。歸納成效使皮膚皺紋舒展，潤滑潤澤。