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　　關(guān)于現(xiàn)在這個時節(jié)來說，吃一下清淡以及能夠排毒的瘦身食物是最重要的。今日小編共享3款芹菜瘦身食譜，高纖排毒清新吃出完美身段。芹菜不只僅養(yǎng)分豐厚，很有很多的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。一同還含有獨(dú)特的物質(zhì)，能降血壓醫(yī)治疾病。以芹菜為主料制作出的高效瘦身食譜，不只僅味道鮮美，還質(zhì)地甜脆，更是涼拌的好菜。

　　一、核桃仁拌芹菜

　　資料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。

　　做法：

　　1、將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后撈出，用涼水沖一下，瀝干水放盤中，加精鹽、味精、香油。

　　2、將核桃仁用熱水泡后剝?nèi)ケ∑?，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻即成。

　　瘦身成效：二者成菜常食，能潤膚，容顏，烏發(fā)，健美，延年同得，此外，仍是高血壓、便秘等病的輔佐食療菜肴。

　　

　　二、芹菜煲紅棗

　　資料：芹菜200-400克，紅棗50-100克

　　做法：將芹菜和紅棗一同煲湯，分次服用。

　　瘦身成效：除了可醫(yī)治高血壓外，還可醫(yī)治急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。

　　三、鮮芹蘋果汁

　　資料：鮮芹菜250克，蘋果1-2個。

　　做法：將鮮芹菜放進(jìn)沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，逐日2次。

　　瘦身成效：能降血壓，平肝，冷靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于暈厥頭痛，面子潮紅，精力易振奮的高血壓患者。

　　上面的第一款芹菜食譜能夠作為主食菜譜正午吃，后邊的兩款芹菜食譜能夠作為晚餐，湯類食物不只僅有飽腹飯還簡單消化，減輕腸胃的擔(dān)負(fù)。

　　這樣堅持食用一個月，血壓高的人還能夠降降血壓，一同還能有用瘦身。而且芹菜纖維含量很高關(guān)于協(xié)助腸胃活動也是有非常好的作用的!