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　　夏日天氣炎熱，想要瘦身可是又不知道該怎樣減，今日小編給我們共享一些冬瓜瘦身食譜，一起來(lái)看下吧。

　　

　　冬瓜荷葉湯

　　調(diào)配原因：

　　我國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。由于荷花葉有利尿、通便的作用。并且荷葉里含有很多的荷葉堿，能夠降脂瘦身。在食用荷葉一段時(shí)刻后，人的飲食就會(huì)產(chǎn)生很大的改動(dòng)，自然而然就不會(huì)想吃油膩的東西了。

　　食材明細(xì)：冬瓜500克，荷葉20克，鹽4克

　　1.將冬瓜削去皮，去瓤，籽，切成塊狀。

　　2.將鮮荷葉洗凈，切成絲。

　　3.二者同主入湯鍋中，加水適量，先用大火，煮沸后改用小火。

　　4.煮熟用精鹽調(diào)好味即成。

　　紅燒冬瓜

　　資料：冬瓜一斤，蒜兩粒。色拉油，耗油，生抽，鹽，雞精，醋，糖。

　　做法：

　　1、冬瓜剝皮去籽切大方塊，瓤的一面縱橫斜著切花刀，便于進(jìn)味;蒜拍碎。

　　2、熱鍋倒油，煸香蒜粒。油熱后倒入冬瓜塊，翻炒使之受熱均勻，順次放入少數(shù)醋，糖，生抽，鹽，參加適量水，半吞沒(méi)狀況蓋蓋燜燒。

　　3、待水行將燒干，撒入雞精，淋入少數(shù)耗油，翻炒均勻，起鍋裝盤(pán)即可。此刻動(dòng)作要輕，冬瓜已燒爛，防止弄碎無(wú)看相。

　　清炒冬瓜片

　　資料：冬瓜一斤，胡蘿卜半根，蒜兩粒 色拉油，鹽，雞精，醋，糖。

　　做法：

　　1、冬瓜剝皮去瓤切片，胡蘿卜去皮切片（起為菜品裝修增色用，能夠不要），蒜粒拍碎。

　　2、燒水，開(kāi)后參加適量鹽，放入冬瓜片胡蘿卜片，煮至冬瓜片呈半透明狀，撈起瀝水裝盤(pán)。

　　2、熱鍋倒油，放入蒜粒，調(diào)入少數(shù)香醋，糖，雞精，攪勻后淋入盤(pán)中即可。

　　涼拌冬瓜皮

　　資料：

　　1、削掉的冬瓜皮揀色彩青綠均勻的留用，蒜兩粒。

　　2、香油，鹽，雞精，醋，糖適量，老干媽香辣醬一勺。

　　做法：

　　1、冬瓜皮切條，蒜粒拍碎。

　　2、燒水，開(kāi)后參加適量鹽，放入切成條的冬瓜皮，煮熟，撈起浸涼水，也能夠用冰鎮(zhèn)，使之溫度驟降，堅(jiān)持色彩的青綠?？馗伤趾笱b盤(pán)。

　　3、另用碟裝入適量醋，糖，雞精，蒜粒，攪勻靜置五分鐘成醬汁（蒜粒吸收醋味，口感好些）。

　　4、將剛調(diào)好的醬汁均勻淋入冬瓜皮，老干媽一勺均勻撒上，最終淋入香油即可。

　　洛神漬冬瓜心

　　調(diào)配原因：

　　研討證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁排泄來(lái)分化體內(nèi)剩余脂肪?？上v和便秘，促進(jìn)推陳出新的成效。它能夠解熱、抗高血壓、有補(bǔ)血、平衡身體內(nèi)的酸堿值的作用?，F(xiàn)在常有人以喝洛神花茶瘦身。

　　食材明細(xì)：洛神花6-8朵，冬瓜300克，蜂蜜適量

　　1.砂鍋中放入1500毫升的水，參加洛神花干，大火煮開(kāi)5分鐘，冷卻洛神花汁加少量蜂蜜備用。

　　2.用心形模具在冬瓜上壓出心形冬瓜塊，大約1厘米左右厚度。

　　3.另起湯鍋，參加適量水，大火燒開(kāi)后，放入冬瓜塊，焯水半分鐘即可撈出，瀝干水分冷卻。

　　4.冷卻好的洛神花汁倒入潔凈的密封盒中，放入冬瓜塊，入冰箱冷藏一天一夜，冷藏時(shí)刻久一點(diǎn)會(huì)更入味。

　　6.裝盤(pán)即可食用，可根據(jù)自己的喜愛(ài)擺出恣意造型。