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　　關(guān)于食物，女人們都能了解一點常識性的東西，比如哪些吃了增白，哪些吃了變肥，哪些吃了沉積色素長斑……不過關(guān)于怎么調(diào)配，或許就不是那么了解透徹了。

　　實際上，有些食物單個看沒有任何營養(yǎng)上的缺失，但一旦與其他食物調(diào)配，說不定會起到不小的“毀容”作用。

　　魚蝦+生果

　　海味中的魚、蝦、藻類，含有豐厚的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的生果同食，不只會下降蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，并且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)組成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會影響胃而引起不舒服。含鞣酸較多的生果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

　　牛奶+橘子

　　剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝結(jié)成塊，影響消化吸收。

　　

　　這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密布性和非密布性食物。除了生果和蔬菜不屬密布食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是歸于密布食物。而食物配搭法是建議咱們在同一餐之內(nèi)只可用一種密布食物來合作蔬菜進食。像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都歸于密布性食物，同吃必定要長胖。

　　巧克力+果汁

　　無論是何種口味的巧克力，都歸于高熱量、高糖、高脂肪的食物，不宜一同調(diào)配含糖分高的汽水或許果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的挑選,茶可吸收巧克力里邊的油，削減積食的概率。

　　黃瓜+花生

　　黃瓜切小丁，和煮花生米一同調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被運用。其實，這樣調(diào)配不是非常穩(wěn)當(dāng)。由于這兩種食物調(diào)配或許會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會添加其滑利之性，或許導(dǎo)致腹瀉。

　　茶葉+雞蛋

　　茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有影響作用，且不利于消化吸收。