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　　跟著氣溫的逐步攀升，又到了烈日炎炎的夏天，面臨“放肆”的紫外線，你是否做好防曬美白的預(yù)備呢?下面，小編帶你一同去看看夏日美白吃什么好。

　　1、蜜柚

　　蜜柚滋味酸甜，含有豐厚的維生素C和類胰島素等成分，具有很好的美膚減肥，降血糖血脂，增強(qiáng)體質(zhì)的成效;除了維生素C和鈣元素，蜜柚還含有豐厚的天然枸櫞酸和無機(jī)鹽，以及許多果酸和氨基酸，可以有用影響腸胃，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。并且蜜柚除了可以食用之外，蜜柚皮拿來洗澡也可以起到美白肌膚的成效。

　　蜜柚的美白吃法：

　　蜂蜜蜜柚茶是深受許多女人歡迎的茶飲，它具有很好的美容成效，由于蜜柚中含有豐厚的維生素E，參加天然蜂蜜后，更是增加了人體所需的營養(yǎng)元素。將蜜柚皮洗潔凈切絲，蜜柚肉打作用泥后參加清水和冰糖，用中，小火煮至蜜柚皮通明，汁液較粘稠時(shí)即可出鍋，待冷卻后參加蜂蜜調(diào)調(diào)勻放入冰箱，腌制7天之后便可飲用。

　　蜂蜜蜜柚茶

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　　2、獼猴桃

　　獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸可以按捺角質(zhì)洗白內(nèi)聚力及黑色素沉積，有用去除或淡化色斑;并且獼猴桃中還含有豐厚的維生素C，維生素E，具有極強(qiáng)的抗氧化功用，能起到美白皮膚的作用，對(duì)去除斑點(diǎn)和暗沉有很好的作用。

　　獼猴桃的美白吃法：

　　獼猴桃除了可以直接吃之外，也可以用來做酸奶食用，將獼猴桃和適量原味酸奶一同放入攪拌機(jī)中拌勻后飲用，美白作用更佳顯著，并且還有避暑解熱的成效。

　　3、西紅柿

　　西紅柿中的維生素C含量高，多吃西紅柿能不光可以滿意人體全天對(duì)維生素及礦物質(zhì)的需求，西紅柿中的維生素P還能使皮膚的色素得到有用沉積，使黑斑減退，還能防備老年斑呈現(xiàn)，使肌膚堅(jiān)持潤澤與皎白。

　　西紅柿的美白吃法：

　　將西紅柿和檸檬洗潔凈后別離榨汁，然后放在一同拌勻再加上蜂蜜調(diào)味。西紅柿能清熱解毒，檸檬含有豐厚的維生素C，具有按捺黑色素發(fā)生的作用，常常飲用可以協(xié)助肌膚反抗紫外線，兩種生果一同打作用汁，不光可以消除色斑，還有美白的作用。

　　谷物酸奶杯

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　　4、櫻桃

　　櫻桃中除了維生素C含量豐厚，能潤澤皮膚，有用按捺黑色素構(gòu)成之外，還含有許多的鐵元素，鐵元素是血液中血紅素的重要組成成分，多吃櫻桃能讓皮膚變得愈加白里透紅，氣色更健康。

　　櫻桃的美白吃法：

　　櫻桃可以直接吃，用來榨汁或許將櫻桃煮爛后加白糖調(diào)勻，加熱濃縮成櫻桃膏每天遲早各吃一次，常常食用可以緩和氣血虧虛，面無人色，疲憊乏力癥狀，改進(jìn)健康膚色。

　　5、檸檬

　　提到美白生果，大多數(shù)人首要想到的便是檸檬了。檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐厚的有機(jī)酸，檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以促進(jìn)肌膚推陳出新，推遲變老，不光可以潤澤肌膚，還能讓肌膚變得愈加白凈。

　　檸檬的美白吃法：檸檬美白最常見的吃法便是將檸檬切片后參加蜂蜜或冰糖腌制幾天之后取出來泡水飲用，這樣既可以彌補(bǔ)維生素C，又能起到淡化色斑的成效。

　　櫻桃銀耳羹

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　　夏日美白的小技巧

　　1、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上，每周3次，打造水潤好膚質(zhì)。

　　2、睡覺之前用黃瓜片敷臉，薄薄的黃瓜片緊貼在臉上，一個(gè)月就能見證美白作用。

　　3、出門之前必涂防曬霜，回家后當(dāng)即卸除，不留剩余，防曬作業(yè)不大意。

　　西紅柿蜜柚汁

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