?

　　木瓜、牛奶是天然的好搭檔，果香與奶香相輔相成，香甜可口，鮮美滑嫩。不只甘旨，并且能夠嫩膚養(yǎng)顏，補(bǔ)鈣補(bǔ)虛，加上紅棗和龍眼，更是益氣養(yǎng)血，強(qiáng)體益壽。這么養(yǎng)分的飲品，怎么做呢？

　　

　　木瓜牛奶的做法

　　具體做法如下，取木瓜半個(gè)，干紅棗4顆，干龍眼8顆，紅糖、蜂蜜、純牛奶適量。將龍眼和紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)，參加清水，中火燒開，慢煮5分鐘。

　　木瓜洗凈去皮，切成小塊，倒入燒開的鍋中，燒開后參加紅糖，稍煮頃刻后倒入牛奶，等再次燒開時(shí)熄火，調(diào)入適量蜂蜜即可享受。

　　木瓜可平肝和胃、舒筋活絡(luò)、潤(rùn)膚養(yǎng)顏，養(yǎng)分豐厚，延年益壽，素有“萬壽瓜”、“百益果”等美譽(yù)。

　　木瓜中的維生素C含量高于柑橘，胡蘿卜素含量遠(yuǎn)高于一般生果，一起還含有很多多酚類化合物以及抗氧化酶等，這些物質(zhì)使得木瓜成為天然強(qiáng)效的抗氧化食物，維護(hù)機(jī)體免受氧化損害，促進(jìn)安排損害修正，鏟除活性氧自由基，推遲變老，增強(qiáng)人體的生機(jī)和抵抗力，并且促進(jìn)皮膚更新，添加皮膚彈性，按捺老年斑的構(gòu)成，美容助顏保年青。

　　牛奶是群眾養(yǎng)分品，是補(bǔ)鈣的最佳膳食來歷，牛奶不只鈣含量豐厚，一起含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B等，可促進(jìn)機(jī)體組成代謝，補(bǔ)虛強(qiáng)體。

　　大棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津；龍眼可補(bǔ)心脾、益氣血。