?

　　美白不僅是要在夏天做的工作，冬天也是要美白的，可是冬天該怎么美白呢？除了給皮膚補(bǔ)水之外，吃什么食物還能美白呢？下面就給我們介紹一下！

　　美白食療方

　　1、紅棗人參麥冬枸杞茶

　　紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，能夠滋陰潤(rùn)燥，持久服用可令肌膚光潤(rùn)有光澤，特別合適晚年皮膚枯燥癥者。

　　2、干果山藥泥

　　鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再揉捏成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，歸納收效使皮膚皺紋舒展，潤(rùn)滑潤(rùn)澤。

　　3、木耳紅棗湯

　　配料包含茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上少許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗養(yǎng)分豐厚，維生素含量高出蘋(píng)果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更飽滿(mǎn)，使皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)滑。

　　紅棗南瓜銀耳湯

　　4、白果薏米糖水

　　電腦族可常吃白果，由于白果具有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用。能夠?qū)坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米一起也有清熱去濕的成效，氣候炎熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能鏟除炎熱，使身體酣暢。

　　相關(guān)閱覽：美白食物大全

　　冬天美白的訣竅

　　1、防曬很重要：出門(mén)前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記住卸裝，這是美白辦法中要害一步。

　　2、多喝水，少吃油炸食物，堅(jiān)持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步，一起也是眾多美白辦法中的根底。

　　3、足夠的睡覺(jué)是美白的要害。人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)刻，美白，睡覺(jué)是要害，每天要確保8小時(shí)以上的睡覺(jué)，常常堅(jiān)持開(kāi)暢的心態(tài)，肌膚自然會(huì)白。

　　4、飲食上面：多吃黃瓜、馬鈴薯、西紅柿、黑芝麻等 適量的吃些動(dòng)物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等 對(duì)改進(jìn)肌膚暗黃、美容和增強(qiáng)肌膚彈性等挺好的。

　　5、洗臉的時(shí)期能夠在水里邊加點(diǎn)食用白醋，這對(duì)美白嫩膚挺好的。

　　6、珍珠粉美白是古往今來(lái)的美白秘方，可是運(yùn)用的珍珠粉最好是純天然珍珠粉，平常能夠運(yùn)用珍珠粉泡茶喝，也能夠?qū)⑷橐豪镞厰v和珍珠粉，或者是運(yùn)用珍珠粉蜂蜜牛奶面膜，一兩個(gè)月往后能夠看到顯著的美白作用。

　　您或許還喜愛(ài)：

　　常喝蘋(píng)果醋，美白去角質(zhì)！

　　酸奶加一物 美白養(yǎng)顏年青十歲

　　核桃加一味 秒變抗衰美白法寶！

　　美白降壓又降脂 吃黃豆有8大益處