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　　夏天溫度高，紫外線強(qiáng)，人們穿著遍及削減，因而很簡單被曬黑。怎么美白是整個(gè)夏日最受重視的論題。下面，小編給我們介紹幾種美白的食物。

　　1.菠蘿

　　菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進(jìn)肌膚推陳出新，使皮膚呈現(xiàn)健康美白狀況。

　　2.桃子

　　桃子富含果酸具有保濕美白成效，避免色素冷靜，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色凈白、光潤。

　　黃桃班戟

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　　3.海帶

　　它能夠調(diào)理血液酸堿度，避免油脂產(chǎn)生?！侗窘?jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的成效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者免除苦楚，還能祛斑美白。

　　4. 西紅柿

　　多吃西紅柿能夠下降膽固醇的含量，西紅柿中豐厚的維生素還能夠輔佐醫(yī)治貧血。首要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，添加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩潤滑。

　　西紅柿豆腐

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　　5.肉皮

　　跟著年紀(jì)的增加，人的皺紋會(huì)越來越多，非?；逇饷廊?。人的皮膚為何會(huì)呈現(xiàn)皺紋呢？這是由于人體缺少膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制產(chǎn)生妨礙，致使皮膚枯燥而呈現(xiàn)皺紋。肉皮就含有豐厚的膠原蛋白，因而是最佳的美白食物。?

　　6.薏米

　　薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米能夠及時(shí)彌補(bǔ)夏日高溫下的膂力損耗，起到增強(qiáng)免疫力的作用。一起，薏米還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物參加化妝品中還可到達(dá)防曬和防紫外線的作用，適量內(nèi)服可使皮膚潤滑，削減皺紋，消除色斑。有研究報(bào)告指出，喝綠茶或是運(yùn)用含綠茶成分的保養(yǎng)品，能夠讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松懈和粗糙的過氧化物削減約1/3。

　　芡實(shí)薏米銀耳羹

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