?

　　信任許多瘦身的美眉都試過吃香蕉瘦身，可是成效很一般。那么就有人置疑了，吃香蕉真的能夠瘦身嗎？或許你都走入了這些瘦身的誤區(qū)。

　　吃香蕉能瘦身嗎

　　香蕉屬寒性的生果，卡路里低，含很多的鉀，有助于排出體內(nèi)剩余的水分，由于能夠協(xié)助排便，許多人把它當(dāng)瘦身的生果來吃，但每天吃香蕉不見得能夠瘦身。瘦身要合作適量的運動，在此基礎(chǔ)上操控飲食，長時期堅持才干有作用。

　　吃香蕉瘦身的誤區(qū)

　　1、空腹吃香蕉有害健康

　　長時刻空腹食用香蕉，非但對胃酸排泄晦氣，還可因養(yǎng)分攝入過于單一形成貧血。而關(guān)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，是不能空腹吃香蕉的。由于香蕉中含有較多的鉀鹽，假如食用過量會添加腎功能的擔(dān)負，推遲病況的好轉(zhuǎn)，并有引起病況惡化的或許。

　　西芹百合

　　相關(guān)閱覽：冬天瘦身食物大全

　　2、虛寒體質(zhì)不宜多吃

　　香蕉歸于寒涼性食物，在我國古代醫(yī)書中早就有記載，香蕉可被用作清熱解毒、下降血壓。因而，關(guān)于患有脾胃虛寒的身體體質(zhì)偏寒的女人來說，不宜多吃香蕉。

　　3、早餐只吃香蕉

　　都說早上要吃好，早餐是吸取養(yǎng)分很要害的一餐，假如為了瘦身，早餐只吃香蕉，會導(dǎo)致養(yǎng)分不平衡，腸胃變差、紊亂。

　　4、香蕉替代正餐

　　許多人以香蕉代主食的瘦身，時刻太久的話，或許會導(dǎo)致咱們身體免疫力的下降。并且就算出作用了，短期快速瘦身作用不能保持，一旦康復(fù)飲食極或許會反彈。

　　5、香蕉多吃也會胖

　　假如一天只吃一兩根香蕉不要緊，但吃多了必定也會發(fā)胖。一位辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，假如她一天吃9根香蕉，均勻每餐吃3根香蕉，就現(xiàn)已超過了她一天所需熱量了。

　　盡管香蕉益處多多，但只吃香蕉瘦身的做法顯著是不可取的。不但對身體欠好，并且香蕉中含有很多鎂離子，吃太多簡單患上高鉀血癥，導(dǎo)致心律失常和胃腸紊亂等癥狀。想瘦身的朋友除了操控飲食之外，還要堅持運動，作用才會好。

　　您或許還喜愛：

　　6種食物助你快速瘦身

　　冬天瘦身，能夠這樣做

　　6款瘦身粥，還怕瘦不了？

　　女人瘦身，可每天喝杯薄荷水