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　　近來，據(jù)英國《每日郵報》報導，最新研討發(fā)現(xiàn)，吃對食物也有助減輕剩余體重，并總結(jié)出最有助焚燒脂肪的幾種食物。

　　辣椒。研討發(fā)現(xiàn)，辣椒素可影響身體燃脂產(chǎn)熱（焚燒能量發(fā)生熱量），誘導擔任存儲能量的白色脂肪細胞仿效可發(fā)生熱量的棕色脂肪細胞產(chǎn)熱。吃新鮮辣椒或辣椒醬均可達到此作用。

　　全谷食物和蔬菜。糙米、燕麥等全谷物，菠菜、卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果、梨等生果富含膳食纖維，一般不能被腸道徹底消化分化，身體須要損耗額定的能量消化這些食物。

　　黑胡椒。其間的胡椒堿具有產(chǎn)熱效應(yīng)，也能發(fā)生與辣椒素類似的功用，分化脂肪細胞。

　　

　　生姜。它含有的姜辣素可加快推陳出新。吃生姜還可減輕饑餓感，有助瘦身。喝姜茶也有相同的作用。

　　大蒜。其間的大蒜素有助增強體內(nèi)棕色脂肪的燃脂生熱作用。蒜瓣可生吃，也可調(diào)配腌汁和醬料食用。

　　芥末。和其他辛辣食物相同，它含有辣椒素等化合物，有助燃脂生熱。吃涼拌菜、面食和生魚片等食物時，可加點芥末醬或芥末油。

　　綠茶。研討標明，綠茶中的咖啡因和多酚物質(zhì)兒茶素都有助于影響推陳出新，幫身體損耗熱量。

　　雞肉和豆制品類。蛋白質(zhì)是雜亂的營養(yǎng)物質(zhì)，須要更多的能量才干分化消化。比方，攝入300千卡雞肉后，約30%的熱量會在消化歷程中被損耗。雞肉、豆制品類都是不錯的挑選。