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　　女性想要身段好、氣色佳，首先要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏。毒素是皮膚問(wèn)題的首惡，女性朋友排毒養(yǎng)顏無(wú)妨多吃一些排毒食物，便利容易。

　　1、海帶

　　海帶能下降膽固醇，消除放射性物質(zhì)。這是因?yàn)楹е泻幸环N硫酸多糖的物質(zhì)，它能鏟除附著在血管壁上的膽固醇，堅(jiān)持膽固醇含量正常。海帶中的海藻酸鹽因?yàn)樗趾扛撸谀c道中可構(gòu)成膠狀物質(zhì)，它有助于掃除毒素，避免人體吸收鉛、鎘等重金屬，鏟除體內(nèi)放射性元素，防備便秘和腸癌。

　　2、花椰菜

　　花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了能防備感染外，仍是一種很好的血管清潔劑，能夠避免膽固醇氧化，避免血小板凝聚，下降心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。定時(shí)食用青花菜能夠增強(qiáng)肝臟解毒才能，防備傷風(fēng)和敗血病。

　　3、綠豆

　　中醫(yī)以為，綠豆能夠解百毒，能夠協(xié)助體內(nèi)毒物的分泌，促進(jìn)機(jī)體的正常推陳出新。綠豆能解毒酒精中毒、野生細(xì)菌、有機(jī)磷農(nóng)藥、丹毒等。綠豆芽的皮稱為綠豆皮，具有清熱解毒、明目的成效。

　　百香果檸檬蜜

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　　4、南瓜

　　食用南瓜能有用防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病等肝腎疾病，增強(qiáng)肝腎功能，進(jìn)步細(xì)胞再生才能。南瓜含有豐厚的果膠，能推遲糖和脂肪在腸道的吸收，去除體內(nèi)的重金屬和某些農(nóng)藥，具有抗癌和抗病毒的效果。

　　5、木耳

　　木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸的最佳食物。木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的塵埃、雜質(zhì)吸附，再排出體外。

　　6、蜂蜜

　　味甘，性平，自古便是補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有明顯成效，很簡(jiǎn)單被人體吸收使用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的成效。

　　雞肉山藥粥

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