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　　怎樣瘦身最快最有用？這個是許多想要瘦身的人士都想知道的問題，其實飲食瘦身是一種很有用的瘦身辦法，而低熱量食物就可以幫到你！一同來看看吧！

　　1、西紅柿

　　西紅柿既甘旨又瘦身的瘦身食物，它能作為一種直接生吃的瘦身零食，在你想吃零食的時期用它來替代的話，便是一個削減卡路里攝入的好辦法，也是十分有用的一個飲食瘦身辦法。

　　2、茄子

　　茄子含有很多的抗氧化劑，能協(xié)助你加速體內(nèi)的推陳出新，對快速瘦身十分有用。別的，茄子的低熱量和很多纖維素也是能協(xié)助你添加飽腹感和削減對其他食物攝入，是一個很好吃的菜。

　　3、黃瓜

　　每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的瘦身食物，而它所含的很多維生素和纖維素也是能協(xié)助你消除便秘和加速脂肪燃脂的重要物質(zhì)。從營養(yǎng)學視點來看，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐厚，應(yīng)當保存生吃。

　　蒜香菠菜梗

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　　4、竹筍

　　竹筍具有多纖維，低脂肪，低糖的特性，吃竹筍可以促進腸道活動，協(xié)助消化，防備便秘;此外竹筍中淀粉脂肪含量少，屬天然低脂低熱食物，有助于肥壯人群食用。

　　5、菠蘿

　　菠蘿中含有人體所必需的維生素C，胡蘿卜素，硫胺素，尼克酸和鈣，鐵，鎂等易被人體吸收的微量元素，此外，菠蘿中所含的蛋白酶能有用協(xié)助消化蛋白質(zhì)，合適吃完魚肉等葷食之后食用。

　　6、綠豆芽

　　綠豆芽熱量低，常常食用有清熱解毒，除尿利濕的成效，并且能鏟除血管壁中堆積的膽固醇和脂肪，有用避免心血管病變，一起還能清腸胃，避免脂肪在皮下構(gòu)成。

　　馬鈴薯炒胡蘿卜絲

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