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　　身體呈現(xiàn)水腫會讓人顯得臃腫，影響到本身的形象?；颊吲笥秧氁粢馊粘５娘嬍痴{(diào)度，那么哪些食物有助于消水腫？

　　1、馬鈴薯

　　馬鈴薯含有豐厚的無機鹽，其間的鉀元素能協(xié)助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出剩余水分，有用消除水腫。

　　2、芹菜

　　芹菜中含有的利尿成分能夠協(xié)助消除體內(nèi)剩余的水分，有用消腫。并且吃芹菜還能夠協(xié)助促進(jìn)消化，加快體內(nèi)毒素分泌。

　　3、綠豆

　　綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的成效。喝綠豆湯要留意以下問題，榜首，要想添加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一同吃。第二，最好不要加糖，否則會下降綠豆清熱祛濕的效果。第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

　　4、紅豆

　　紅豆富含維生素B1、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，能夠協(xié)助促進(jìn)腸道活動，利尿消腫。引薦用法:取紅豆洗凈之后，和薏米一同放入鍋中加足量水煮至水開之后關(guān)火燜1小時再開戰(zhàn)煮開后再燜1小時再開戰(zhàn)煮沸后濾湯水喝即可。

　　紅極參炒芹菜

　　擴展閱覽：芹菜的食用大全

　　5、玉米須

　　玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的效果。引薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服，每天一次。

　　6、薏米

　　薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻撓或下降橫紋肌攣縮效果，對子宮有振奮效果，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、冷靜、鎮(zhèn)痛的效果。薏米能夠促進(jìn)血液和水分推陳出新，有利尿消水腫效果，還可排走體內(nèi)剩余的水分。薏米分生熟兩種，生熟參半相互制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。

　　7、白蘿卜

　　白蘿卜的營養(yǎng)成分適當(dāng)豐厚，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。并且相同富含胡蘿卜素，辛味成分能影響血液循環(huán)，加快推陳出新，具有解毒排毒，利尿消腫的成效。

　　山藥薏米燉排骨

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