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　　夏日天氣炎熱，胃口下降，很多人就覺(jué)得自己夏天會(huì)瘦，但其實(shí)這個(gè)時(shí)期減下來(lái)的都是體內(nèi)的水分，并沒(méi)有損耗體內(nèi)的多少熱量，所以想瘦身的朋友，仍是要從飲食上下手，運(yùn)動(dòng)加上飲食，夏天仍是很簡(jiǎn)單瘦下來(lái)的！今日就給咱們介紹一些合適夏日瘦身吃的食物！

　　1、涼拌木耳

　　木耳的養(yǎng)分價(jià)值很高的，夏日也合適吃涼拌菜，能夠?qū)A蔥和木耳一同拌，放入一鹽或許醬油，也能夠放少量芝麻油，不只滋味鮮香，并且，木耳富含纖維素，協(xié)助腸道排毒，還能夠操控血脂和血壓，這種食物特別合適中老年人食用，既能瘦身還能讓身體更健康。

　　2、生吃黃瓜

　　黃瓜一向被稱為是瘦身的圣品，由于黃瓜富含纖維素，還有一種獨(dú)特的物質(zhì)能夠按捺脂肪在腸道的吸收，夏天，生吃黃瓜是最好的瘦身辦法，由于生吃黃瓜沒(méi)有任何的油脂，瘦身的作用十分好，黃瓜是怎樣吃都不會(huì)發(fā)胖的。

　　3、木瓜

　　這是一種養(yǎng)分價(jià)值很高的生果，這種生果比較合適女人夏日瘦身，由于木瓜有豐胸的成效，女人最憂慮是瘦身之后胸部縮水，那吃了木瓜，這方面就不必憂慮了，并且木瓜是含糖量較低的生果，可是木瓜能夠促進(jìn)脂肪的代謝，加快脂肪的焚燒。

　　木瓜燉奶

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　　4、西紅柿

　　夏日也是西紅柿最多的時(shí)節(jié)，西紅柿含有西紅柿紅素能夠有用的防備癌癥，一起西紅柿還富含維生素，能夠?yàn)樯眢w彌補(bǔ)養(yǎng)分，而西紅柿的含糖量也十分低，吃西紅柿也是有利于瘦身的，并且，想瘦身最好是生吃西紅柿，這樣能夠削減油脂的攝入。

　　5、檸檬水

　　檸檬是生果中含有VC較多的一種，由于口感特別酸，所以，很少有人直接生吃檸檬，所以，檸檬能夠切成片泡成檸檬水，這是夏日瘦身的圣品，也能夠放入茶做成檸檬茶，夏日經(jīng)常喝檸檬水能夠協(xié)助身體彌補(bǔ)養(yǎng)分，一起還能夠瘦身。

　　6、涼拌苦瓜

　　夏日吃苦瓜，能夠避暑排毒。不過(guò)，由于苦瓜滋味較苦，很多人或許很少吃，可是苦瓜瘦身的作用十分好。假如能夠吃涼拌苦瓜，那瘦身的作用是更好的，假如，不能吃涼拌苦瓜，能夠吃清炒苦瓜，少放一些油，也是不錯(cuò)的。

　　以上給咱們介紹了幾種夏日協(xié)助瘦身的食物，這些食物能夠協(xié)助咱們瘦身，可是想要得到更滿足的作用，仍是要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才干添加熱量的損耗，瘦身的作用才更好。

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