被大把小肉肉附身的咱們，總是在小心謹(jǐn)慎地躲開各路糖糖和甜品，但為啥不吃糖也會(huì)仍舊張狂長(zhǎng)肉呢？把握這些小技術(shù)，騙過糖分吸收的腳步。

　　1、能夠在吃飯的時(shí)期多調(diào)配一些高纖維食物，尤其是富含可溶性膳食纖維的食物，比方豆類、菠蘿、香蕉、卷心菜、苜蓿、魔芋等。它們?cè)谙乐卸毫舻臅r(shí)刻會(huì)比較長(zhǎng)，在它歇腳的歷程中，會(huì)拖慢其他物質(zhì)的吸收速度，然后拖慢你對(duì)糖分的吸收。

　　蠔油手撕卷心菜

　　2、每餐中添加蛋白質(zhì)的攝入，也能讓糖分的吸收變慢。所以想瘦身的小仙女，不吃肉但是個(gè)瘦身路上的大過錯(cuò)噢！瘦肉、雞蛋、魚和蝦都是瘦身的好同伴！

　　3、糖分+油脂真真是瘦身大忌，要么像生酮飲食結(jié)構(gòu)相同吃油不吃糖，要么就乖乖少油膩。由于想要更快地代謝出剩余糖分，就要確保消化和代謝機(jī)能的正常工作，而假如食物中有許多肥膩欠好消化的東西，也會(huì)延伸咱們正常代謝糖分的時(shí)刻。