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　　產(chǎn)后喝什么湯瘦身?產(chǎn)后孕媽媽總想著早點(diǎn)康復(fù)身段。那么產(chǎn)后喝什么湯瘦身，什么湯既下奶又能瘦身呢?一同和小編來(lái)看看產(chǎn)后喝什么湯瘦身的介紹吧!

　　

　　鮮鯉魚(yú)湯

　　資料：鯉魚(yú)、酒、鹽、生姜。

　　作法：鯉魚(yú)洗凈，去鰓及內(nèi)臟，滾水川燙。水燒開(kāi)，放入魚(yú)、姜及其他調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘(視魚(yú)巨細(xì)而訂)至魚(yú)熟。

　　成效：鯉魚(yú)含豐厚蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，以及各類(lèi)維生素。鯉魚(yú)湯熱量低，且可協(xié)助促進(jìn)乳汁排泄，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過(guò)高的產(chǎn)婦，無(wú)妨以這道湯品替代。

　　鯽魚(yú)奶湯

　　質(zhì)料：鯽魚(yú)1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、料酒等各適量。

　　做法：將鯽魚(yú)去磷及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、料酒、水適量共燉至湯呈乳白色時(shí)，參加牛奶，煮開(kāi)即可。

　　養(yǎng)分盤(pán)點(diǎn)：鯽魚(yú)富含蛋白質(zhì)，并且脂肪含量低，哺乳期常吃鯽魚(yú)，母乳脂肪含量不會(huì)偏高，也不會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉。并且鯽魚(yú)富含鈣、鐵等寶寶不能短少的養(yǎng)分元素，并且會(huì)使媽媽體內(nèi)剩余水分排出，促進(jìn)乳汁排泄。

　　黃芪燉雞湯

　　質(zhì)料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒適量。

　　做法：黃芪入濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上參加清水，小火燉燜1小時(shí)后加鹽、米酒即可食用。

　　成效：黃芪甘溫，功用補(bǔ)氣健脾，益肺止汗，可補(bǔ)氣生血而化生乳汁，民間常用于醫(yī)治產(chǎn)后乳汁短少，又可補(bǔ)虛固表，醫(yī)治產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，可以溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過(guò)少、易出虛汗等癥。

　　生魚(yú)紅棗湯

　　質(zhì)料：鯉魚(yú)一條，紅棗30克，豬肉200克，陳皮、鹽。

　　做法：將生魚(yú)切好，紅棗去核。瘦肉放入鍋內(nèi)滾水中煮5分鐘。陳皮浸軟，刮去瓤。往鍋內(nèi)加適量清水煲滾，放入悉數(shù)資料煲滾。將煲滾的湯用慢火再煲2小時(shí)，下鹽即可。

　　養(yǎng)分盤(pán)點(diǎn)：具有補(bǔ)血生肌的效果。鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)不光含量高，并且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供應(yīng)人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D。

　　鯽魚(yú)豆腐湯

　　質(zhì)料：鯽魚(yú)2條、豆腐1塊、色拉油、食鹽、姜、白胡椒、香菜適量。

　　做法：將鯽魚(yú)去磷及內(nèi)臟，洗凈。歡騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘后切小塊。將魚(yú)雙面煎金黃。加水，大火燒開(kāi)后將煎好的魚(yú)連同姜片一同倒入，始終保持大火。待湯色轉(zhuǎn)白時(shí)放入豆腐塊持續(xù)大火煮10分鐘，放白胡椒粉、鹽和香菜。

　　養(yǎng)分盤(pán)點(diǎn)：鯽魚(yú)豆腐湯是產(chǎn)后寶媽催奶必備食譜，不只可以協(xié)助下奶，還可增強(qiáng)抵抗力。