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　　汗蒸不僅能保暖、驅(qū)寒去濕，對女人護膚美顏也是有很大協(xié)助的。所以許多女人在冬季，也喜愛汗蒸。那么汗蒸能不能瘦身呢？作用好不好？

　　冬季是汗蒸的最佳期間

　　冬季是汗蒸的最佳期間。因為氣候冰冷，人們戶外活動大為削減；一起，人們的胃口或許有所增加，尤其是肥甘厚味的攝入量會較夏日明顯提高；況且中國人還有冬季進補的習(xí)氣，這樣足以將咱們的瘦身作用毀于一旦，腹部與手臂尤其是“重災(zāi)區(qū)”。

　　

　　冬季汗蒸能夠瘦身嗎

　　冬季因為氣溫低，所以人活動后散熱也比較快。因而，相同的運動項目，相同的運動量，假如在冬季進行，其損耗的能量會較其他時節(jié)更大。

　　當(dāng)然，冬季汗蒸的一起若合作瘦身浴鹽及按摩的話，瘦身作用愈加倍。

　　冬季皮膚比較枯燥，并且流汗少，推陳出新慢，體內(nèi)毒素排不出去。而汗蒸則能夠促進排汗，加快體內(nèi)的推陳出新，排出毒素，使得肌膚會更有彈性，更有生命力，推遲膚質(zhì)變老。

　　別的，汗蒸后皮膚毛孔正處于打開的狀況，且水分損失較多，假如汗蒸后敷上補水保濕等面膜，能夠讓打開的毛孔愈加快速的吸收面膜的有效成分，讓美容養(yǎng)顏作用加倍。

　　冬季汗蒸完多久能夠洗澡

　　汗蒸完可是能夠洗澡，僅僅不宜當(dāng)即洗澡也不主張洗澡，就算要洗，也至少要等6小時往后再洗澡。因為：

　　1、汗蒸后當(dāng)即洗澡反晦氣美容

　　其實，汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，這是最好的一種美容產(chǎn)品。蒸出來的雜質(zhì)是不可逆的，不會再被你的皮膚反吸收，可是汗的清液是會反滲透的，吸收清液今后反而會使皮膚細膩潤滑緊致、光潤光澤充溢彈性。若當(dāng)即洗澡反倒把促進美容的脂質(zhì)洗掉了。

　　2、汗蒸后當(dāng)即洗澡易受風(fēng)寒侵襲

　　因為汗蒸的時期身體在遠紅外線的作用下打開了身體的微循環(huán)，一起在負離子的激化下細胞得到修正，且毛孔正處于打開的狀況，若此刻洗澡很容遭受風(fēng)寒的侵襲。

　　風(fēng)寒的侵襲是從毛孔開端的，即運用熱水洗澡，也相同會在洗澡后因感觸寒涼，從而使修正歷程間斷。

　　3、汗蒸后當(dāng)即洗澡會影響汗蒸修正

　　汗蒸后毛孔處于擴張狀況，體內(nèi)的細胞經(jīng)過汗蒸也處于修正狀況，假如短時間內(nèi)淋浴毛孔遇水后則會當(dāng)即縮短，細胞修正間斷影響汗蒸后到達的攝生作用。

　　冬季汗蒸雖好卻有忌諱

　　冬季汗蒸雖有如此多的成效，但并不是人人都合適。汗蒸要到達抱負作用并堅持成效安穩(wěn)，須要長時間堅持。

　　一位攝生專業(yè)介紹，患有嚴峻高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結(jié)核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不舒服合汗蒸。汗蒸會加快血液循環(huán)，不舒服宜人群進入汗蒸房后，因為溫度較高、環(huán)境相對阻塞，血液循環(huán)加快，會給身體帶來額外負擔(dān)，晦氣于他們的身體健康。

　　1、每次汗蒸45-60分鐘最適合，也可根據(jù)個人本身耐受力做適宜調(diào)整。

　　2、飯后、飲酒后不宜當(dāng)即進行汗蒸。

　　3、假如運用汗蒸浴感到頭暈及不舒服癥狀，應(yīng)當(dāng)即間斷運用，或適宜歇息再汗蒸。

　　4、汗蒸前，請先卸裝，汗蒸歷程中不要頻頻收支，要喝適量溫水。體會后10-24小時內(nèi)細胞處于從頭修正和整健歷程中，不要飲用冷飲食物及直接觸摸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可。

　　5、汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內(nèi)不能吸煙。不宜食用過涼食物。

　　6、前15分鐘應(yīng)適量的活動，調(diào)整呼吸重復(fù)做深呼吸，后半小時，能夠平躺或坐，體會歷程中應(yīng)堅持杰出的心態(tài)，心身放松。身體呈現(xiàn)整健反應(yīng)時，假如無法忍受，能夠離開到歇息廳放松歇息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關(guān)人員，體會完后繼續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐步自行封閉。