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　　秋天攝生首先要排毒，而日常日子中能排毒的莫過于這三道菜，能夠輕松協(xié)助人們輕松排毒，一同來看看吧！

　　第一道排毒菜——海帶冬瓜湯

　　身體每時每刻都在發(fā)生毒素，如呼吸歷程、推陳出新歷程及消化吸收歷程等等。排毒不暢或許會引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中留意排毒也是很必要的。食物排毒其實首要經(jīng)過兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，到達解毒的意圖；能潤腸通便的食物則經(jīng)過促進胃腸的活動，排出宿便中的毒素。

　　引薦：海帶冬瓜湯。海帶中富含豐厚的膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可是可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜歸于清熱降濕利尿的食物，是常吃的蔬菜。這樣調(diào)配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒作用十分不錯。

　　海帶冬瓜湯

　　擴展閱覽：冬瓜的食用大全

　　第二道排毒菜——豬血燉豆腐

　　豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分化后，發(fā)生一種解毒、清腸分化物，簡單促進腸道活動，排出剩余的糞便，然后到達排毒的成效。并且豬血里含有許多的蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量也較多，關于貧血的人也有必定的益處。

　　在購買豬血時，必定要選外表潤滑、有彈性，色彩鮮紅、無異味的。假如是簡單上火的體質，能夠選擇鴨血，由于鴨血性涼。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃。做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。

　　第三道排毒菜——涼拌醋木耳

　　秋天身體簡單發(fā)生熱毒，使人煩躁、假如毒素殘留越來越多，超越身體分泌功用擔負，就會成為健康妨礙。

　　素有“人體清道夫”之稱的木耳，可協(xié)助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸活動，防止便秘。不過木耳簡單摻假，購買時要留意選擇巨細適中，外表潔凈、平坦，脆而易斷的。

　　涼拌黑木耳

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