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　　黑豆黑米薏米粥的首要原資料便是黑豆黑米和薏米，這三種資料在一起，其成效與效果變得更強壯了。不只能夠到達瘦身，去濕，抗癌等成效，還具有明目烏發(fā)的成效。關(guān)于如此多成效的黑豆黑米薏米粥，它的做法是怎樣的呢？

　　黑豆黑米薏米粥的做法

　　黑豆黑米薏米粥的做法很容易，其實和薏米粥的做法也差不多，懶的媽媽能夠一鍋熟，愛烹飪的媽媽能夠先煮黑豆黑米薏米，后放其他資料。下面為你介紹一款甘旨的黑豆黑米薏米粥的做法，如下：

　　

　　資料：黑豆、黑米、薏米適量，紅棗、枸杞數(shù)枚，水適量，白糖2小勺。

　　進程：

　　1、預(yù)備好黑豆、薏米、黑米，我差不多每一種抓了一小把，兩人份的粥；

　　2、黑米、薏米和黑豆食材洗凈，瀝水后浸泡，最好在計劃煮的前一晚就開端把這三種資料泡一晚上，這樣比較簡單煮熟。

　　3、紅棗和枸杞洗凈，浸泡一瞬間。

　　4、鍋里加足量的水，放入黑豆、黑米、薏仁，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。

　　5、約20-25分鐘后放入紅棗和枸杞，參加兩小勺的白糖，拌和均勻持續(xù)煮。

　　6、煮到米粒軟爛，粥濃稠即可。

　　烹飪小技巧：

　　黑豆黑米薏米粥的制造歷程并不雜亂，可是須要預(yù)備的時刻略微長一些，所以在煮粥之前最好先衡量時刻泡好黑豆、黑米和薏米。這三者假設(shè)沒有通過泡開會很難煮熟，并且滋味也很難發(fā)出出來。煮黑豆黑米薏米粥最好不要用砂糖，改用冰糖替代，由于粥自身是祛濕的，而砂糖是偏濕熱的。