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　　姑娘們最怕臉上長斑，皮膚黑。所以就會想尋覓一些美白祛斑的辦法。美食天下為我們引薦五款美白祛斑湯，自己著手，快速美白祛斑……

　　一、綠豆百合美白湯

　　資料：綠豆5錢，赤小豆(紅豆)5錢，百合5錢。

　　做法：

　　1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

　　2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

　　3.依個人喜愛，加鹽或糖調(diào)味皆可。

　　成效：可潤膚除斑。綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1.B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等成效；赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1.B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈；百合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，能夠養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其間，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素復(fù)原，具漂白效果。

　　

　　二、綠豆老鴿湯

　　資料：鴿子1只，綠豆適量。

　　做法：

　　1.鴿子洗凈去內(nèi)臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。

　　2.煮沸一鍋清水后放入資料。

　　3.大火煮半小時后轉(zhuǎn)中火再煮1.5小時即可調(diào)味食用。

　　成效：有涼血排毒之成效，常飲會使皮膚滑凈，淡化斑痕，還能削減痘痘。

　　三、玉竹沙參豬肺湯

　　資料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。

　　做法：

　　1.將少數(shù)玉竹、沙參和薏仁洗凈。

　　2.豬肺(也可用瘦肉替代)充沛洗凈后切塊，放入沸水中煮5分鐘左右后撈出。

　　3.煮開一鍋水放入一切資料，中火煮2小時左右即可調(diào)味食用。

　　成效：玉竹，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱為女萎，列為藥中上品，好色彩、潤澤。此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤膚、美顏、補(bǔ)肝益腎效果。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲，能夠有美容養(yǎng)顏的效果。

　　四、白里透紅桑椹湯

　　資料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

　　做法：

　　1.水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

　　2.待溫?zé)釙r，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若滋味需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

　　成效：美白桑葚湯具有清熱解毒效果，一起又有補(bǔ)血效果。每天1杯，3個月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

　　

　　五、冬菇鳳爪湯

　　資料：雞爪15只，花生、飯豆各120g，冬菇10朵，鮑魚片4片，紅棗6枚，鹽一小匙。

　　做法：

　　1.雞爪洗潔凈，入滾水汆燙，去除泡沫和血水后撈出來，以涼水洗潔凈。

　　2.紅棗洗潔凈，花生、飯豆洗潔凈，浸泡至軟；冬菇洗潔凈，泡軟，去蒂。

　　3.鮑魚片洗潔凈，泡軟備用。

　　4.鍋里加適量的水，放入悉數(shù)資料，旺火煲滾，改中穩(wěn)火煲3小時，至花生，飯豆，雞爪熟透后，放鹽調(diào)味。

　　成效：冬菇鳳爪美白祛斑湯里冬菇補(bǔ)氣血，合適氣虛頭暈，貧血或許反抗能力差，年邁體弱者食用；花生皮有相當(dāng)好的止血效果，煲湯時不要剝掉花生皮。本款美白祛斑湯有防備淤斑的效果，能夠讓舊的淤斑及早褪去。