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　　五月生果上市的越來(lái)越多，吃什么生果來(lái)抗變老呢？下面跟著小編一起來(lái)看看吃什么生果保養(yǎng)水嫩皮膚吧！

　　香瓜

　　香瓜是夏令避暑瓜果，其養(yǎng)分價(jià)值可與西瓜比美。據(jù)測(cè)定，它除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他養(yǎng)分成分均高于西瓜。特別是芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量極高。多食香瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道體系的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。

　　櫻桃

　　櫻桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6~8毫克，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的成效。

　　桑葚

　　桑椹又叫桑果，早在兩千多年前桑椹已是我國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。它含有豐厚的活性蛋白、維生素A、B1、B2、氨基酸、蘋果酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等成分養(yǎng)分，被譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑椹能進(jìn)步人體免疫力，具有推遲變老、美容養(yǎng)顏的成效。

　　桑葚果醬

　　番石榴

　　番石榴是最佳抗氧化的生果，番石榴果實(shí)中維生素C含量十分高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克，還有豐厚的維生素A、維生素B、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、鐵等人體有必要的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能彌補(bǔ)熱量。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)推陳出新、調(diào)理生理機(jī)能。

　　草莓

　　草莓果肉中的糖、蛋白質(zhì)、維生素C含量比蘋果、葡萄高7~10倍。而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12以及胡蘿卜素、鈣、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3~4倍。臺(tái)灣人把草莓稱為“活的維生素丸”，不無(wú)道理。草莓的養(yǎng)分成分簡(jiǎn)單被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)上火，是雅俗共賞的健康生果。