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　　進(jìn)入秋季今后，氣溫漸漸下降，沒(méi)有酷熱夏天的折磨，胃口變得很好，在不知不覺(jué)中就會(huì)飲食過(guò)量，再加上睡覺(jué)足夠，損耗的熱量進(jìn)一步削減。因而，在秋季的時(shí)期，想要減肥一定要控制住體重，不要讓體重增長(zhǎng)得太快。

　　秋季清腸茶

　　1、山楂草莓茶

　　質(zhì)料：冰糖、草莓、山楂各都適量。

　　做法：先把山楂洗潔凈后放進(jìn)鍋里，倒入清水，燒開(kāi)后參加冰糖，拌和溶化后就可以關(guān)火。草莓先清洗潔凈，然后淡鹽水浸泡八分鐘左右，然后瀝干水分，把草莓切成四小瓣，用山楂水沖泡草莓，等三分鐘左右后就可以飲用。

　　成效：草莓含有果膠和纖維都很豐厚，可以協(xié)助身體清楚有害物質(zhì)，山楂可以開(kāi)胃和促進(jìn)消化，消除脂肪。

　　2、普菊山楂茶

　　質(zhì)料：預(yù)備20克普洱茶，50克的山楂，30克的菊花，冰糖適量，依據(jù)自己的口味增加。

　　做法：先把山楂洗潔凈之后，和普洱茶、菊花、冰糖一同放進(jìn)紗布袋里邊，參加清水浸泡大約1小時(shí)，然后大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火持續(xù)煮15分鐘，放涼后就可以飲用了。

　　成效：菊花可以潤(rùn)喉、補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)肝明目、調(diào)理血脂等成效，普洱茶則可以清熱化痰、清腸、通便等作用，山楂可以降血脂。這三個(gè)一同用，可以到達(dá)減肥消脂的作用。

　　3、薄荷檸檬茶

　　質(zhì)料：預(yù)備適量的薄荷葉、檸檬和蜂蜜。

　　做法：先把薄荷葉用清水洗潔凈，然后用溫開(kāi)水浸泡1小時(shí)，檸檬洗潔凈后切成片。把泡好后的薄荷水倒入杯子里，然后參加檸檬片和蜂蜜，蜂蜜依據(jù)自己的口味來(lái)加就可以。然后調(diào)勻之后就能飲用了。

　　成效：薄荷檸檬茶，帶有點(diǎn)檸檬算算的滋味，可以健脾開(kāi)胃和潤(rùn)腸通便，很合適浮腫和虛胖的女人飲用。

　　

　　4、紅豆橘皮茶

　　質(zhì)料：100克紅豆，10克橘皮，適量的食鹽。

　　做法：先把紅豆和橘皮別離浸泡半小時(shí)，水燒開(kāi)后，就把紅豆放進(jìn)開(kāi)水里煮沸四十分鐘，再參加橘皮煮沸十分鐘后，參加食鹽就可以了。

　　成效：紅豆可以利水消腫，橘皮可以協(xié)助消化。橘皮和紅豆一同食用，可以消腫減肥，每天在飯后食用，減肥作用更顯著。