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　　美白是要從多方面開(kāi)端的，不僅是要外在的防護(hù)，飲食上也要吃的對(duì)，才干由內(nèi)而外到達(dá)美白的作用，那么你知道吃什么食物有美白的作用嗎？

　　吃什么食物有助于美白??

　　1、豌豆?

　　豌豆關(guān)于消除面部浮腫很有作用，還能消除面部皺紋和細(xì)膩皮膚，一起豌豆也具有美白的作用，它含有豐厚的維生素A原，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，美白潤(rùn)澤作用非常明顯。

　　2、西紅柿?

　　展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的西紅柿紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩潤(rùn)滑。一項(xiàng)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易呈現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。??

　　3、胡蘿卜?

　　胡蘿卜中含有豐厚的β胡蘿卜素，它是美白皮膚的重要成分，一起還能促進(jìn)肌膚的抗氧化，讓皮膚充溢白凈亮澤的光榮，而它含有的果膠成分則有助于排出人體的有害物質(zhì)，讓膚色愈加光潤(rùn)，多吃胡蘿卜可以美白哦！?

　　胡蘿卜蒜黃炒雞蛋

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　　4、冬瓜?

　　冬瓜也是一種美白食物，它不僅可以降火，還含有多種維生素和微量元素，可以帶來(lái)白凈嫩滑的肌膚質(zhì)地，除了食用以外，還可以將冬瓜切碎洗臉，沖突面部也可以起到很好的護(hù)膚成效。

　　5、復(fù)合維生素片

　　有了這個(gè)就便利許多啦，他是集各種維生素和礦物質(zhì)混合在一起，一天一片，也不費(fèi)事，簡(jiǎn)容易單，各方面的養(yǎng)分就彌補(bǔ)全了，像娜娜便是不是特別喜愛(ài)吃菜，吃了這個(gè)，還能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，促進(jìn)排便便哦，身體里沒(méi)有了毒素，皮膚天然白白嘍。

　　6、銀耳

　　銀耳，被稱為貧民的燕窩，哈哈，用銀耳做面膜，煮糖水都可以，很甘旨哦，還可以美白。

　　7、白蘿卜?

　　除了胡蘿卜，白蘿卜也是一種作用不錯(cuò)的美白食物，由于它含有豐厚的維生素C，可以按捺黑色素的組成，避免脂褐質(zhì)堆積，是皮膚美白的有力兵器，而白蘿卜也能促消化，有助于排腸毒，皮膚天然愈加光澤亮堂。?

　　白蘿卜羊肉湯

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　　8、檸檬?

　　作為一個(gè)富含維生素C的生果，檸檬經(jīng)常被用作美白護(hù)膚用處，關(guān)于軟化角質(zhì)和淡化色斑都有很好的作用，可是檸檬味酸，只須要適宜飲用檸檬汁就可以了，腸胃欠好的就不要多喝了，它的美白作用也很明顯哦！

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