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　　從內(nèi)而外發(fā)出健康的光潤肌膚才是最天然最美麗的，而不是靠化妝品打造，想要具有令人羨慕的光潤肌膚，無妨從飲食上著手，多喝養(yǎng)顏美容湯，下面就為給我們引薦幾款養(yǎng)顏美容食譜，趕忙過來試試。

　　薏仁茶

　　資料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：將以上資料用熱水煮開即可。成效：促進體內(nèi)血液和水分的推陳出新，清熱去濕，消水腫、淡化黑斑、美白肌膚。

　　核桃粥

　　質(zhì)料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。做法：銀耳用水泡一個小時后，摘成小朵，去掉黃蒂。將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，參加適量水，米快開花時，倒入銀耳。放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。成效：常常食用核桃讓皮膚潤滑細膩，血脈通潤。

　　綠豆菊花茶

　　資料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少數(shù)。做法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中拌和，最終放入少數(shù)蜂蜜即可。成效：排毒養(yǎng)顏、平坦臉上粗孔，使肌膚光亮嫩白。

　　芝麻杏仁粥

　　質(zhì)料：大米、黑芝麻、杏仁。做法：杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗凈切碎。大米適量淘洗潔凈，倒入鍋中，參加適量的水。待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，參加一匙黑芝麻，拌和均勻即可。成效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能鏟除體內(nèi)剩余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和推遲神經(jīng)元闌珊的效果。

　　山楂護膚茶

　　資料：生地四錢、積雪草五錢、山楂五錢、片糖適量。做法：將上藥共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎后略加片糖少數(shù)，代茶飲用即可。成效：清熱涼血，滋補肌膚。

　　金瓜燉雪蛤

　　質(zhì)料：雪蛤，金瓜，枸杞。配料：冰糖，姜。做法把雪蛤放入清水中浸泡三小時，然后去掉黑色部分，洗潔凈。把雪蛤放入鍋里，放入姜片，加水煮開，再持續(xù)煮三分鐘，撈出雪蛤瀝干。把小金瓜洗潔凈，從頂部三分之一處切開，挖出里邊的籽。把雪蛤放入金瓜里邊，再放入枸杞和冰糖，然后加水適量，再放入盤子里，蓋上切下的金瓜頂，再用保鮮膜包好。把金瓜放入蒸鍋里，大火蒸半小時即可。