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　　    薏仁又叫苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是遍及、常吃的食物。

　　薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。

　　作用：1.有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥。2.用于頭發(fā)：它具有養(yǎng)分頭發(fā)、避免掉發(fā)，并使頭發(fā)潤滑柔軟的作用。3.用于皮膚：使皮膚潤滑，削減皺紋，消除色素斑駁的成效。對面部粉刺及皮膚粗糙有顯著的作用，別的，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物參加化妝品中還可到達防曬和防紫外線的作用。4.此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，能夠多吃。薏仁中含有豐厚的蛋白質分化酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不潤滑者，長時間服用也有作用。

　　聽說這道奇特美膚水的干流推行大師便是“美麗俏佳人”里的美容參謀梅琳！集美白，潤膚，排毒，淡斑攻效于一體。1.薏仁綠豆（份額約為2：1）浸泡一夜；2.再加適量清水，大火燒開轉中小火再煮20分鐘；3.煮至綠豆和薏仁悉數綻放后關火，蓋上蓋燜10分鐘。

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　　資料：薏仁，綠豆（我用的份額約為2：1）

　　過程：

　　1.綠豆和薏仁挑去雜質和壞豆，清洗潔凈后浸泡一夜。

　?。犝f泡3個小時左右就能夠了，我是頭天晚上泡上第二天早上煮的。別的，特別說一聲，氣候熱的話，記住放冰箱里冷藏浸泡）

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　　2.把泡好的綠豆薏仁連水一同倒入湯鍋，再加適量清水，大火燒開后轉中小火。

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　　3.水開后再煮20分鐘便是現在這姿態(tài)，這也是網絡上撒播OK了的狀況。

　　不過我喜愛綠豆煮得更熟些，所以持續(xù)。

　　4.堅持中小火，再煮約20分鐘的姿態(tài)，煮至綠豆和薏仁悉數綻放后關火，蓋上蓋燜10分鐘左右即可。

　　PS：

　　關火后再燜10分鐘，湯水會更濃稠，假如喜愛吃甜的話，過程3完了后就參加冰糖再煮?；蛟S煮好放涼后加蜂蜜都是不錯的挑選。