?

　　一般的酸奶瘦身法咱們都知道，由于酸奶中含有促進(jìn)腸胃活動的乳酸菌，能夠協(xié)助咱們身體排毒養(yǎng)顏減重。只用這個(gè)一般的酸奶瘦身法到達(dá)的瘦身效果也是比較一般的。今日飛華網(wǎng)養(yǎng)分師為你引薦的這個(gè)酸奶瘦身法有點(diǎn)共同哦，在酸奶中加點(diǎn)鹽，能夠讓酸奶中的乳酸菌愈加活潑，提高瘦身效果。那么這個(gè)瘦身加鹽酸奶怎么做呢，加鹽酸奶瘦身的原理又是什么呢?

　　根本咸酸奶的做法：

　　在100克的無糖酸奶中，參加0.5克的鹽，并充沛拌和后即完結(jié)。留意鹽分不要太多，每100克酸奶加0.5克就足夠了。

　　加鹽酸奶的瘦身原理：

　　1、鹽分幫你打造難以積累的體質(zhì)

　　酸奶是一種乳制品，那么鈣質(zhì)也必定適當(dāng)豐厚。針對咱們?nèi)梭w，當(dāng)鈣質(zhì)缺乏時(shí)，腦部會判斷成“養(yǎng)分缺乏”，從而宣布“須要貯存脂肪”的信息，很簡單就讓你大吃起來哦。而鹽分自身能促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，避免剩余脂肪積累。

　　2、鹽分活化乳酸菌

　　食鹽中含有鈉元素，具有活化乳酸菌的效果。當(dāng)鈉進(jìn)入體內(nèi)后，會吸住腸道內(nèi)的脂肪，然后跟著毒素與廢物排出體外，再加上生機(jī)十足的乳酸菌，大大地蓋上腸道環(huán)境，排毒、治便秘，瘦身變得更順暢。

　　3、避免攝入剩余的糖分

　　市面上售賣的酸奶，大多都是各種口味，其間加了人工香精和很多的糖分，而若是買無糖酸奶，自己又會放些果醬一同和著吃，所以攝入的糖分真的很高呢!但假如不放糖，改放鹽的話，那么就能大大下降糖分的攝入量，低卡健康，吃得安心!

　　咸酸奶沙拉瘦身食譜：低卡健康，飽腹感十足

　　資料(2人份)：咸酸奶100克、西蘭花適量、胡蘿卜半根、椰菜葉3-4片、櫻桃蘿卜4個(gè)、黑胡椒粉少數(shù)

　　做法：① 將咸酸奶倒在廚房用紙上，放置1小時(shí)，令剩余的水分隔掉。

　?、?西蘭花、胡蘿卜、椰菜、櫻桃蘿卜等都隨意切小，倒入鍋中，加水加少數(shù)的鹽略微焯熟，再用白開水沖刷，隔掉水分。

　?、?最終再蔬菜中倒入備用的咸酸奶，撒上黑胡椒粉，作為沙拉醬汁來調(diào)味。

　　加鹽酸奶瘦身法的方法：

　　1、每天至少1次，最好是早上吃

　　加了鹽的酸奶，食用的最佳時(shí)機(jī)是早上。起床后身體漸漸復(fù)蘇，特別是歇息了一整晚的腸道也恢復(fù)活動，早上又是排毒的最佳時(shí)機(jī)，此刻吃點(diǎn)咸酸奶，能起到促進(jìn)效果，令體內(nèi)“精力一震”。

　　2、每一頓都先吃咸酸奶

　　不管是早正午三餐，仍是下午果腹的瘦身零食，都記得要先吃咸酸奶，再吃其他食物，這樣能在飲食的最開初先調(diào)整好腸道環(huán)境，而且添加飽腹感，那么之后的飲食就能天然減量，避免飲食過度哦!

　　修改引薦：

　　酸奶瘦身不必定甜 日本咸味兒酸奶瘦身又好 

　　酸奶多喝不必定瘦身 喝法不妥反有害 

　　酸奶瘦身很百搭 小編教你正宗酸奶瘦身法