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　　海帶所含的熱量很低，可是腳趾和礦物質(zhì)卻很豐厚。其所含的可溶性纖維，比一般的纖維更簡單消化吸收，吃后不必憂慮會發(fā)胖，對產(chǎn)后瘦身大有裨益。一起，海帶所含的昆布素有鏟除血脂的效果，因而海帶是一種健康瘦身食物。

　　韓國女性之所以都那么纖細(xì)修長，是由于她們有喝海帶湯的習(xí)氣。韓國產(chǎn)婦產(chǎn)后并不像我國產(chǎn)婦那樣攝入高蛋白、高熱量的食物，相反，她們把我國人以為性偏寒涼的海帶視為補養(yǎng)佳品，并且一吃便是3個月。3個月之后，韓國媽媽們也康復(fù)了舊日的曼妙身段。

　　海帶富含的養(yǎng)分不只簡單吸收，并且還有助于產(chǎn)婦通乳下乳。海帶含有豐厚的纖維素，是腸道“清道夫”。產(chǎn)婦們一般都會由于久坐多臥、進(jìn)食很多肉類而形成便秘的困擾，海帶所含的纖維素可以有用處理這個問題。

　　瘦身海帶食譜一：海帶肉絲蛋湯

　　水發(fā)海帶150克(切成細(xì)絲)，雞蛋1只，瘦豬肉絲20克。待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。這樣可堅持此菜的鮮度和淡綠色彩。

　　瘦身海帶食譜二：海帶燉排骨

　　主料：豬排骨300克。

　　配料：海帶15克。

　　調(diào)料：蔥段、姜片、鹽、胡椒粉少量。

　　操作歷程

　　1、將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。

　　2、將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質(zhì)，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。

　　3、砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，燉至五老練時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

　　特色：養(yǎng)分豐厚，鮮脆味美。

　　瘦身海帶食譜三：韓式海帶湯

　　做法1：

　　1、牛肉1塊(如同用的是里脊)放到一鍋開水里。比及牛肉爛了，撈出來

　　2、泡好的海帶切段，放到牛肉湯里牛肉切成粗絲也放到湯里。比及海帶熟了(很軟很軟)…放入蒜泥和醬油(沒有美味的那種)煮一會，就好了。