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　　黑木耳是減肥佳品，有“素中之葷”的美稱。今日小編就為你介紹三款制造容易的黑木耳減肥食譜，有用協(xié)助減肥，趕忙學(xué)習(xí)做做吧。

　　醋拌木耳

　　食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適量。

　　制法：

　　過程一：木耳用冷水泡往后摘掉根部。撕成適宜大，用水悼往后，稍灑一點醋。

　　過程二：取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。

　　過程三：鍋中參加醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。

　　過程四：將調(diào)料趁熱澆在碗里。至冷卻后即可食用。

　　重視：醋拌木耳是一種能夠安心吃的低熱量菜，木耳簡直不含熱量，所以很適于減肥。

　　黑木耳豆腐湯

　　食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少量。雞湯1碗。

　　制法：

　　過程一：先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。

　　過程二：將豆腐與黑木耳參加雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

　　重視：黑木耳及豆腐均為保健食品?？上陆的懝檀?。

　　黑木耳萵苣

　　食材：葛筍500克，黑木耳（干）50克，大蒜（白皮）5克，大蔥5克，姜、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。

　　制法：

　　過程一：黑木耳泡發(fā)，擇洗潔凈，窩芭洗凈后剝皮，切菱形薄片，與少量精鹽拌勻。

　　過程二：大蔥切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切馬耳朵狀。

　　過程三：鍋內(nèi)放豬油燒到六七成熱，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和離昔片快炒斷生。

　　過程四：放蔥、味精和精鹽調(diào)味即可。