一成不變的減肥餐是否吃膩了呢？想要嘗試新鮮的另類有效的減肥方法嗎？今天就讓小編來給你介紹一些新的減肥食譜，讓你能輕松瘦身。

1. 芒果皮

在許多人的眼中，芒果是一種濕熱的水果，但國外研究表明，芒果有助于減肥并保持苗條身材。特別要注意的是，要連皮吃！研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果皮提取物中有一種能阻止人體脂肪細胞生成的植物營養(yǎng)素，所以多吃芒果皮，說不定真能瘦身哦。

2. 芒果炒鮮貝

原料：芒果2個、鮮貝8顆、紅椒1個、蘆筍1支、蔥適量、蒜頭適量、油鹽糖適量、太白粉適量。

做法： 1. 將芒果去皮切厚片，紅椒洗凈切片，蘆筍洗凈切段，蔥切段，蒜頭切薄片，鮮貝斜切一開二。 2. 將香菇、蘆筍、紅椒、鮮貝先燙熱，然后瀝干水分。 3. 鍋中放油，先把蒜、蔥爆香，然后加入一大匙水及調(diào)味料（太白粉除外），再加入全部材料，輕拌數(shù)下，最后加入少許太白粉水勾芡即可。

3. 冬瓜皮

冬瓜一直都有排水腫、清熱利濕、減肥的功效，而其功效在它的皮上更是效果顯著！當(dāng)我們因缺乏運動、大吃大喝等不良行為導(dǎo)致代謝不暢、脂肪積聚時，不防吃點冬瓜皮，涼拌可以，與其他食材單配成菜也可以。

4. 陳皮冬瓜湯

材料：主料：冬瓜250克、輔料：鮮香菇50克、陳皮25克、調(diào)料：鹽3克、白砂糖3克、姜2克、味精2克、香油5克。

做法： 1. 冬瓜去皮切成馬蹄形，在沸水中稍煮，撈出浸冷瀝干。 2. 陳皮浸軟，除去果皮瓤。 3. 冬菇去蒂浸軟洗凈。 4. 用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、姜片，將素上湯煮沸倒入鍋內(nèi)，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸約1小時，再加入精鹽、香油調(diào)味，即可出鍋。

5. 西瓜皮

西瓜是水果里面一個眾所周知的減肥圣品，因為它能促排泄、消水腫，還可以清腸道。但人們可能不知道，最能減肥的可是西瓜上面的那層皮，減肥效果比果肉多幾十倍。如果你討厭吃硬硬的果皮，那可以先刮去其蠟質(zhì)的外皮，然后用切成條，用清水煮軟，沾點鹽便可食用。

6. 涼拌西瓜皮

材料：西瓜皮400克、芹菜3根、調(diào)味料：醋4大匙、醬油適量、糖適量、花椒油適量、鹽適量。

做法： 1. 將西瓜去除瓜皮及紅色果肉，留下瓜皮邊的白瓤，切成細絲。 2. 將芹菜洗干凈，切成細絲，故人開水中稍微燙過取出晾涼。 3. 將醋汁、鹽、醬油、花椒泊和糖充分?jǐn)嚢琛?4. 將西瓜絲和芹菜段放人碗中，再澆琳上糖醋汁。 5. 蓋上蓋子放在陰涼處，靜置2小時即可食用。