推薦閱讀：湖南衛(wèi)視美女主持謝娜的減肥食譜

如何測定自己是否是屬于肥胖人群？去膘專家邱正宏醫(yī)生給出了兩種自測方式。第一種是通過BMI公式。BMI是國際化的測脂標(biāo)準(zhǔn)，BMI=體重（KG）/身高（M）的平方，理想體重的數(shù)值在18.5-24.5之間。第二種是通過測量腰圍。男性的腰圍應(yīng)在90以下，女性的腰圍在80以下即為標(biāo)準(zhǔn)體重者。

黑咖啡是一種不加任何修飾的咖啡，它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn)，原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。黑咖啡強(qiáng)調(diào)咖啡本身的香味，香味是咖啡品質(zhì)的生命，也最能表現(xiàn)咖啡生產(chǎn)過程和烘焙技術(shù)。生產(chǎn)地的氣候、品種、收成、儲(chǔ)藏條件，消費(fèi)國的烘焙技術(shù)等，都是決定咖啡豆香味的條件。

黑咖啡減肥法的原理：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。

低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高溫煮咖啡的過程中，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

減肥塑身熱文排行榜10月10日-10月19日

小月月舉動(dòng)異常 肥胖讓她心理扭曲 898750

裸體減肥，你敢試嗎？881260

身體蜜語：排水早餐，抵擋肌膚水腫 865420

三天瘦9斤的高效減肥食譜 835102

四大另類趣味減肥瘦身運(yùn)動(dòng)813201

減肥達(dá)人五大瘦腰秘籍806523

睡覺關(guān)燈有助于減肥786954

民間最有效最簡單的減肥偏方765120

三大運(yùn)動(dòng)讓雙腿更加性感美麗746520

6款秋冬精選瘦身晚餐725698