在肥胖者的世界里，各種奇特的減肥方法層出不窮，但效果似乎并不理想。不如嘗試一下水果減肥法吧！水果搭配的減肥餐不僅美味可口，還能有效地控制熱量攝入，讓你在享受美食的同時瘦身。

水果減肥餐的元素之蘋果：蘋果含有豐富的果膠，這也是為什么會有蘋果醋減肥的說法。它能幫助腸胃蠕動，排除體內(nèi)的毒素，加速新陳代謝，降低熱量的吸收，最有效的預防腿部水腫。

蘋果搭配酸奶沙拉制作方法： 1. 準備材料：酸奶150ML、蘋果2個、奇異果1個、草莓50G、葡萄50G 2. 制作方法：將蘋果、奇異果、葡萄、草莓處理干凈，然后分別切成一小塊。然后放入到酸奶中進行攪拌，便做成了酸奶蘋果沙拉了。這樣的水果減肥餐低脂濃稠、味道香濃，促進消化幫助減肥。

涼拌蘋果絲制作方法： 1. 準備材料：蘋果2個、大頭菜200G、精鹽1茶匙、白糖2茶匙 2. 制作方法：將蘋果洗干凈切成絲狀，然后撒上鹽腌制約5分鐘左右，然后用冷開水洗凈，瀝干水分放一邊備用。將大頭菜洗凈用冷開水浸泡，將味道鹽味稀釋，切絲用冷開水泡10分鐘后撈起備用。然后將腌制好的備用蘋果絲倒入大頭菜中，混合拌均勻加入調(diào)味料即可食用。

水果減肥餐元素之獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素，是減肥健美的最佳食物。它含有果酸能夠抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，還能去除面部的斑點哦。

獼猴桃搭配蘆薈冰沙制作方法： 1. 準備材料：獼猴桃3個、白砂糖20克、白開水100ml、蘆薈汁30克 2. 制作方法：挑選熟透的獼猴桃，制成的食物會更加的香甜可口哦。將獼猴桃去皮切塊放入攪拌機加白糖攪碎。然后在加入白開水和純凈水，在攪拌一遍放入密封的容器中。放入冰箱冷凍室凍5小時在攪拌一次，就有果渣的效果。

奇異蛋羹制作方法： 1. 準備材料：獼猴桃果渣、雞蛋1個、葡萄干（看個人喜好）、白砂糖少許 2. 制作方法：將雞蛋打散與獼猴桃果渣一起攪拌，最好的比例是1：1。然后將葡萄干混入到攪拌均勻的果渣蛋液中，放入白砂糖在攪拌，然后蒙上保鮮膜，在保鮮膜上戳幾個小洞，放鍋內(nèi)蒸熟即可。