無論是學(xué)生黨還是上班族，由于工作和生活壓力，很容易導(dǎo)致脂肪堆積。長時(shí)間久坐不動(dòng)，身體內(nèi)的多余垃圾無法有效排除。而且，女性在面臨各種身材問題時(shí)，總是渴望減肥。那么，今天我將為大家分享一些邊喝飲料邊變瘦的方法。

1. 黃瓜+梨子，瘦全身防治便秘 將一根黃瓜和兩個(gè)雪梨切塊，加入適量的蜂蜜、水和適量鹽，混合榨汁。每天早晨起床空腹喝一杯，不一會(huì)就可以感覺到腸胃在蠕動(dòng)，有效緩解便秘情況。痛經(jīng)女孩不要常喝，雪梨性涼需要注意。

2. 桔子皮+陳皮泡水喝，瘦大腿 此方法適用于愛吃橘子的人。將桔子皮曬干作為陳皮，泡水喝，在水中加入菊花和山楂，美味又減肥。每天午飯前喝一杯，增強(qiáng)飽腹感，控制食量，可以輕松減脂。

3. 玫瑰+茉莉，瘦胳膊 在熱水里放5顆玫瑰和茉莉，全天都可以飲用?？梢援?dāng)做白開水來喝，可以理順腸道，也有助于瘦胳膊。

4. 百香果+蜂蜜，能促進(jìn)代謝 將百香果切開，把果肉挖出來放入杯中，加入適量的蜂蜜（根據(jù)自己的口味適量添加），倒入溫水，也可加入少許養(yǎng)胃粉?？梢源龠M(jìn)身體循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。

5. 紫甘藍(lán)+蘋果，排毒養(yǎng)顏 紫甘藍(lán)少許，芹菜少許，蘋果切塊，加一些白開水一起榨成蔬菜果汁。豐富的花青素不但可以瘦身還可以抗氧化抗衰老。

6. 番茄+芹菜+檸檬，排出宿便 將番茄、芹菜、檸檬洗凈切片，加入適量白開水后榨成果汁，作為日常飲料飲用。有凈化血液的作用，可以有效的排出宿便，清理腸道，排出身體內(nèi)的毒素，從而達(dá)到瘦身的效果。

在制作并飲用這些蔬菜汁和果汁時(shí)，可以搭配運(yùn)動(dòng)，達(dá)到事半功倍的效果。

減肥注意事項(xiàng)有哪些？

1. 果汁現(xiàn)榨才不會(huì)營養(yǎng)流失，放太久已經(jīng)氧化，作用就不明顯了。果汁在餐前飲用較好，可以增加自己的飽腹感。如果有條件，盡量做到少食多餐，每頓飯吃八分飽。在日常飲食中，注意少油、少鹽、少糖。少吃油膩的食物和燒烤等。不可以只吃素，可以在每餐中加一兩塊瘦肉，營養(yǎng)搭配合理才能做到健康減肥。

2. 瘦身減肥不可以圖快，選擇這種健康的減肥方法不會(huì)對(duì)身體造成危害。蜂蜜有滋補(bǔ)、養(yǎng)顏潤肺的作用，是減肥的不二選擇。在制作并飲用這些蔬菜汁和果汁時(shí)，可以搭配運(yùn)動(dòng)，達(dá)到事半功倍的效果。