減肥一直是許多mm關心的話題。臺灣的美眉們采用了“醫(yī)院”減肥食譜，這是一種非常流行的食譜。下面我們來詳細了解臺灣美眉們是如何減肥的。

“醫(yī)院”減肥食譜包括三天的早餐、午餐和晚餐。在這三天中，早餐和午餐都包括了黑咖啡或茶，晚餐則是烤土司、水煮魚和香草冰淇淋。這個食譜的原理是控制熱量攝入，增加蔬菜水果的攝入量，減少油膩食物和甜點的攝入。

黑咖啡的減肥功效在于其低熱量，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。黑咖啡還有利尿作用，可以幫助消除水腫。此外，黑咖啡還有美容作用，因為它可以產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，有助于抗癌、抗衰老。

蘋果的減肥功效在于其營養(yǎng)豐富，可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便。此外，蘋果還可以治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。

葡萄的減肥功效在于它含有豐富的維生素，可以抑制惡性腫瘤的形成。此外，葡萄還有助于減肥，因為其中有一種能保護心臟的黃酮類物質(zhì)，可以減少脂肪的吸收。

香草冰淇淋的減肥功效在于它的香味可以鎮(zhèn)定，同時還有降低食欲的性能。

各種蔬菜水果的減肥功效在于它們含有豐富的纖維素和維生素，可以增加飽腹感，同時熱量低，是減肥的好幫手。

總的來說，“醫(yī)院”減肥食譜是一種健康的減肥方式，通過控制熱量攝入和增加蔬菜水果的攝入量來達到減肥的效果。此外，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡才是真正的黑咖啡，其減肥效果更佳。